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5种自爱的语言:安娜对加里·查普曼的书的看法

5种自爱的语言:安娜对加里·查普曼的书的看法

自爱 - 治愈的第一步

自我的爱。我们中有多少人能说我们爱自己本来的样子?

作为人类,我们寻求外部资源来充实自己,寻找舒适、安全甚至爱。

我一直看到作为一个社区,我们渴望爱情,同时我们与如何为自己觉得这一点断开连接

你同意如果我们不能爱自己,我们就不能指望别人也爱我们吗?同样,我们不能继续爱别人?我相信这是真的。

所以这给我送到了一个探索我们如何填补自己的爱情。我通过Gary Chapman插入了一本音录书,并在一杯茶叶中学到了我学习了大约5种语言的爱情。加里与我分享5种方式来与合作伙伴沟通,但我认为这些信息可以应用于爱自我。

挑战 - 知道我们真正想要的东西

有一些质量时间与加里·查普曼(好吧这是一个2004年版本的加里,我相信他是一个多与时代而言,这些天他的例子),这让我意识到,有一个问题我遇到很多人,包括我的过去的自己。我的问题是——我们不知道自己真正想要的是什么。我们越来越与自己脱节,以至于我们不再知道或联系是什么让我们用爱点亮。我认为加里的智慧为我们这些可能感到迷茫的人照亮了正确的方向。

我会给你举个例子,我经常在我的诊所里第一次遇到一些人,他们不知道是什么让他们快乐,他们可能会认为这可能来自外部因素,比如工作、汽车、房子,甚至婴儿……我知道,我也在那里,但我一到那里就发现自己陷入了深深的忧郁之中。

随着时间的推移,我们与我的针灸病人进行了更密切的合作,我们发现人们需要联系,需要被倾听,需要被看到,需要被爱,需要好玩,还有很多很多。它变得远离最初记录的外部项目。

所以我想,也许如果我用加里的五种爱的语言,并把它们应用到自爱中,我们可以更好地了解自己。与我们内心的需求、欲望和渴望联系在一起。这能让我们更接近幸福。

所以我给你们介绍五种自爱的语言。

语言#1 -肯定的话语

我喜欢在诊所使用这个,它太强大了。这都是关于你在心里对自己有多好,并大声说出来。

这是关于语气,写积极的短语,公开肯定,我是声明,停止抱怨你不喜欢自己,专注于你擅长的,经常庆祝你的胜利!建立一个证据库,让你在所有你想要的方面都变得不可思议,因为你就是这样。我也赞美别人,别人对我说赞美的话我也接受。我对自己的态度是a级!你的目标是带着爱和骄傲友好地谈论自己。

我喜欢这件事的最好的事情就是你以各地的儿童和其他人举例地领导。

{尝试的活动}

  1. 写下单词很重要
  2. 记录你给的肯定
  3. 寻找人们使用和选择你可以使用的肯定的话,制作一本爱情书。
  4. 给自己写一封情书
  5. 赞美你自己!
  6. 认清自己的力量
  7. 在孩子们身边好好谈谈你自己

语言#2 - 品质时间

您是否曾经在一个可能具有高压或缺乏支持的环境中或者您已经超级专注于实现您忘记您的基本需求的东西,因为压力或情况取决于您的生活?

高质量的时间可以让你远离你的环境,拔掉电源,欣赏风景,读书,冥想,消除日常的干扰。为自己和你的灵魂腾出时间——优质时间。我们在很小的时候就因为钱的问题而感到内疚,或者我们被告知如果我们对不能享受周围的环境感到愤怒或沮丧,就要保持安静。所以我们压抑自己的感情和欲望。如果你一直渴望一些美好的时光,在这里释放你的梦想吧,宝贝!

这里有一些高质量时间的点子:

  • 下午在公园读书
  • 按摩
  • 去新的咖啡馆和日记
  • 自己在电影中看到一部新电影
  • 绘画
  • 夜晚或3距离
  • 撤退
  • 跑步
  • 学习钢琴
  • 写一篇经验
  • 计划一个惊喜
  • 尝试新东西(如陶器)
  • 挑战自己,健身或攀岩,结识新朋友
  • 去听现场音乐
  • 园艺
  • 制作花束
  • 在客厅露营
  • 洗澡时间
  • 针灸

{尝试的活动}

  1. 保留一本笔记本以记录压力或愤怒的时刻,或挑战,例如事件>>>每天3次的感情,并建立意识。与您感到舒服的人分享。感情并不好或坏的只是对事件的情绪反应
  2. 平静地表达你的感受,显然而不是反应
  3. 不要打断别人
  4. 记住童年最喜欢和最难的事情
  5. 写下你的成就
  6. 参观托儿所并决定你最喜欢的花

语言#3 - 接收礼物

你喜欢令人惊讶的人多少钱?这可能是你如何对自己善意的线索。我知道你在想什么 - 这可能是一种昂贵的爱自己的方式!但如果它是基于足智的或社区的,或计划的愿望清单。如果我们不能在生活中享受甜蜜的事情,为什么我们努力工作?

文化模式有送礼的传统。

礼物给我们一种爱的感觉,即使我们不喜欢礼物或者礼物没有那么昂贵。

礼物是在一段时间内提醒某人或某些特殊的东西。

孩子们倾向于给父母一份礼物来表达爱意,这一定有一定的意义。礼物是包含我们生活中重要事物意义的符号。

是我们创造了这些意义。礼物可以购买、发现或制作。

这一定是最容易给出的语言。几乎任何礼物都能起到作用!

{尝试的活动}

  1. 列出您对此感到兴奋的物品清单。
  2. 改变你对金钱的态度,有些人喜欢花钱,有些人喜欢存钱。通过实现这一点,你正在购买自我价值。
  3. 自我礼物的礼物。
  4. 礼物的游行-宠坏你自己!
  5. 让大自然做你的向导
  6. 自制原稿:参加一个课程来制作一些东西
  7. 持续一周或一个月的每日礼物挑战
  8. 开始礼物思想笔记本

语言#4 - 服务行为:

我必须告诉你一些事情,我想我的丈夫说这种语言。即使他如此一致,我花了一点时间来解决这个问题。无论他如何努力,他以自己的时间表实现这一目标,但如果我需要一些东西,在汽油出来时可以救出,致电电话公司,改变鱼缸,建造围栏。一旦他把自己的思绪放在上面就没有阻止他。我可以说这种语言是否可以轻松忽视。

服务行为正在做出更好的生活质量和保持订单所需的事情。

你认为什么是为了维持家里的秩序而做出的服务行为,这也是你自己的责任之一?

那么这是如何适用于你自己的自爱?你的工作是否为您做到这一点?帮助他人?贡献或志愿者?

做个决定,什么才是真正能让你充实的,然后投入到这些活动中去。这些不能来自公会、恐惧、愤怒或自我惩罚。

{尝试的活动}

  1. 打扫房子
  2. 园艺
  3. 洗车
  4. 按时支付账单
  5. Diarise正在查看所爱的人
  6. 重新检查你的刻板印象:例如,你倾向于维护汽车或花园饰边与烹饪和清洁的工作吗?没有权利还是错!

语言#5 - 物理触摸

我使用这种语言的事实让我很好的线索,它是非常满足的,你可以联系吗?也许你是按摩或物理或护理甚至美发?触摸是一种非常愈合的沟通方法。它需要很多信任,可以促进漏洞。

这是一种不可思议的语言,一直以来都是一种表达爱的方式,从分娩甚至是怀孕前。在个人层面上,这种语言可能看起来像拥抱、亲吻、做爱。

触摸会触发体内的神经感受器,并将内啡肽(感觉良好的荷尔蒙)发送到大脑。然而,缺乏接触的开放性可以说明千言万语,例如,拒绝握手可能是缺乏联系的迹象。

生活中的危机需要身体接触,比如拥抱,如果有爱(也叫触摸),我们就能生存下来。这是2020年Covid-19封锁期间的一个有趣观察。必威家族是什么50%的病人缺乏和需要与人接触。面对面体验针灸是非常重要的。

语言可能没有什么意义,但触摸可以传达爱、养育、安全,并鼓励身体层面的治疗。

{要尝试的活动}

  1. 说我爱你在镜子里,你是最伟大的。
  2. 触摸自己,经常探索自己。
  3. 如果你对自己亲密的喋喋不休,把它写出来并烧掉它
  4. 创造与自我亲密关系的正面故事
  5. 书籍进行治疗并创造一个物理支持的节奏
  6. 你如何给予亲密感和身体接触?这可能会给你一个线索,你喜欢怎样接受触摸。

障碍:我不知道我的爱的语言

你完全有可能不知道哪种语言更适合你。没关系。我的朋友加里·查普曼建议回答这些问题,给你一个很好的线索。

{尝试的活动}

  1. 我最渴望或抱怨没有收到什么?
  2. 如果有两个接近的,哪一个抵消了另一个?
  3. 检查你为别人做什么来表达爱情,这将为你自己的爱情语言提供联系。
  4. 你做了什么或没做什么会深深伤害你?
  5. 还有什么对你不利的呢?
  6. 你为别人做了什么?

仍然不确定,也许你开始对这是如何适应你的关系的好奇?我们有一个解决方案!在Hello@naturalHarmonytcm.com上发送电子邮件至上,要求提供免费调查以发现您自己的爱语言,我们将向您发送PDF文件来探索您家的舒适。

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与爱,

你的健康状况,

安娜

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安娜管理员