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5种自爱语言:安娜在加里查普曼的书中

5种自爱语言:安娜在加里查普曼的书中

自爱 - 治愈的第一步

自爱。我们中有多少人可以说我们就像我们一样爱自己?

作为人类,我们寻求外部来源以填补自己,并找到舒适,安全甚至爱情。

我一直看到作为一个社区,我们渴望爱情,同时我们与如何为自己觉得这一点断开连接

你是否同意,如果我们不能爱自己,我们就不能期望别人也爱我们?同样地,我们不能继续爱别人吗?我相信这是真的。

所以这给我送到了一个探索我们如何填补自己的爱情。我通过Gary Chapman插入了一本音录书,并在一杯茶叶中学到了我学习了大约5种语言的爱情。加里与我分享5种方式来与合作伙伴沟通,但我认为这些信息可以应用于爱自我。

挑战 - 知道我们真正想要的东西

与加里查普曼有一些优质的时间(好的,这是2004年版的加里,我相信他在他的例子方面的时代有点多次),它让我意识到了一些事情 - 很多人都有一个问题我遇到了,包括我的过去的自我。在我脑海中的问题是 - 我们不知道我们真正想要什么。我们已经长大了,这么多脱离了我们的连接,以便我们不再了解或连接到让我们亮相的爱情。我认为加里的智慧在正确的方向上阐明了一些可能感到迷茫的人。

我将给你一个例子,我经常遇到一些人第一次在我的诊所不知道是什么使他们快乐,他们会认为它可能来自外部——一份工作、一辆车,一栋房子,一个婴儿甚至……我知道,我也在那里,我仍然发现自己深陷蓝调一旦我到达那里。

与我的针灸患者更接近,我们揭开了需要连接的需要,被看到,被爱,被爱,俏皮,清单继续。它远离最初注意的外部物品。

所以我想,也许如果我使用加里的5种爱情的语言并将他们应用于自我爱,我们可以更好地了解自己。连接我们的内在需求,想要和欲望。这可能让我们更接近幸福。

所以我为你带来了5种自爱的语言。

语言#1 - 肯定的词语

我喜欢在诊所使用这个,这是如此强大。这是关于你对自己的思想和大声的友情。

这是关于语气,写作正面短语,公众肯定,我是陈述,暂停投诉你不喜欢自己,专注于你擅长的东西,经常庆祝你的胜利!建立你希望成为的所有方式令人难以置信的证据银行,因为你是。当别人说话给我时,我也给别人赞美,我接受了赞美。我对自己的态度是一个年级!你的目标是以爱和骄傲为自己说话。

我喜欢这件事的最好的事情就是你以各地的儿童和其他人举例地领导。

{尝试的活动}

  1. 写下单词很重要
  2. 记录你给的肯定
  3. 寻找人们使用和选择您可以使用的肯定的语言,建立一个爱情书籍。
  4. 给自己写一封情书
  5. 高度讲述!
  6. 认识到自己的力量
  7. 在孩子们面前好好谈论自己

语言#2 - 品质时间

您是否曾经在一个可能具有高压或缺乏支持的环境中或者您已经超级专注于实现您忘记您的基本需求的东西,因为压力或情况取决于您的生活?

高质量的时间可以让你远离周围的环境,远离电源,享受风景,读书,冥想,远离每天的干扰。给自己留点时间,你的灵魂品质时间。我们在很小的时候就因为钱的问题而感到内疚,或者当我们因为不喜欢周围的环境而表达愤怒或沮丧时,我们被告知要保持安静。所以我们压抑自己的感觉和欲望。如果你一直渴望一些美好的时光,在这里释放你的梦想,宝贝!

以下是一些优质的时间想法:

  • 下午在公园读书
  • 按摩
  • 去新的咖啡馆和日记
  • 自己在电影中看到一部新电影
  • 绘画
  • 夜晚或3距离
  • 撤退
  • 跑步
  • 学习钢琴
  • 写一篇经验
  • 计划一个惊喜
  • 尝试新的东西,例如陶器
  • 挑战自己,健身或攀岩,结识新朋友
  • 要听到现场音乐
  • 园艺
  • 制作花束
  • 在客厅里的营地
  • 洗澡时间
  • 针刺

{尝试的活动}

  1. 保留一本笔记本以记录压力或愤怒的时刻,或挑战,例如事件>>>每天3次的感情,并建立意识。与您感到舒服的人分享。感情并不好或坏的只是对事件的情绪反应
  2. 平静地表达你的感受,显然而不是反应
  3. 不要打断别人
  4. 记住童年最喜欢的东西和最难的事情
  5. 写下你的成就
  6. 参观托儿所并决定你最喜欢的花

语言#3 - 接收礼物

你喜欢令人惊讶的人多少钱?这可能是你如何对自己善意的线索。我知道你在想什么 - 这可能是一种昂贵的爱自己的方式!但如果它是基于足智的或社区的,或计划的愿望清单。如果我们不能在生活中享受甜蜜的事情,为什么我们努力工作?

文化模式有关于礼品给予的传统。

礼物给我们一种爱的感觉,即使我们不喜欢这份礼物,或者它并不昂贵。

礼物是在一段时间内提醒某人或某些特殊的东西。

孩子们倾向于给父母礼物来表达爱,这一定有一定的意义。礼物是一种象征,它包含了我们生活中重要事情的意义。

是我们创造了这些意义。礼物可以购买,找到或制作。

这必须是最容易的语言。几乎任何礼物都会做这份工作!

{尝试的活动}

  1. 列出您对此感到兴奋的物品清单。
  2. 改变你对金钱的态度,有些感觉良好的花钱,有些人觉得擅长。通过满足此,您正在购买自我价值。
  3. 自我礼物的礼物。
  4. 炫耀礼物——宠爱自己!
  5. 让自然成为你的向导
  6. 自制原创:参加培训班做一些东西
  7. 每天礼物挑战1周或1个月
  8. 开始礼物思想笔记本

语言#4 - 服务行为:

我必须告诉你一些事情,我想我的丈夫说这种语言。即使他如此一致,我花了一点时间来解决这个问题。无论他如何努力,他以自己的时间表实现这一目标,但如果我需要一些东西,在汽油出来时可以救出,致电电话公司,改变鱼缸,建造围栏。一旦他把自己的思绪放在上面就没有阻止他。我可以说这种语言是否可以轻松忽视。

服务行为正在做出更好的生活质量和保持订单所需的事情。

您将作为服务行为的价值是什么,以便在房子周围秩序,这是您自己责任的一部分?

那么这是如何适用于你自己的自爱?你的工作是否为您做到这一点?帮助他人?贡献或志愿者?

决定真正填补你的杯子并承诺这些活动是什么。这些不能来自公会,恐惧或愤怒,也不是自我惩罚。

{尝试的活动}

  1. 打扫房子
  2. 园艺
  3. 洗车
  4. 按时支付账单
  5. 检查你所爱的人
  6. 重新检查你的刻板印象:例如,你倾向于维护汽车或花园饰边与烹饪和清洁的工作吗?没有权利还是错!

语言#5 - 物理触摸

我使用这种语言的事实让我很好的线索,它是非常满足的,你可以联系吗?也许你是按摩或物理或护理甚至美发?触摸是一种非常愈合的沟通方法。它需要很多信任,可以促进漏洞。

这是一种令人难以置信的语言,一直是一种从分娩甚至概念前沟通爱情的方法。在个人级别上,这种语言可能看起来像抱着,接吻,爱情。

触摸将引发身体中的神经受体,并将内啡肽(感觉良好的激素)送到大脑。然而,缺乏触摸的开放可以讲千言万语,例如如果拒绝握手可能是缺乏连接的迹象。

生活中的危机要求例如拥抱,如果有爱(又名触摸),我们可以生存。这是2020年Covid-19锁定期间的有趣观察。缺乏50%的患者缺乏和需要人类接触。必威家族是什么他们对面对面体验针灸是至关重要的。

言语可能意味着很少但触摸将在物理水平上沟通爱情,培养,安全性,并鼓励愈合。

{尝试的活动}

  1. 说我爱你在镜子里,你是最伟大的。
  2. 触摸自己,经常探索自己。
  3. 如果你对自己亲密的喋喋不休,把它写出来并烧掉它
  4. 创造与自我亲密关系的正面故事
  5. 书籍进行治疗并创造一个物理支持的节奏
  6. 你如何给予亲密和身体触摸?这可能会为您提供如何接受触摸的线索。

路障:我不知道我的爱情语言

完全有可能您可能不知道您的哪种语言更多。没关系。我的朋友加里查普曼建议回答这些问题,给你一个良好的线索。

{尝试的活动}

  1. 我最渴望或抱怨没有收到什么?
  2. 如果有两个接近的,哪个抵消了另一个?
  3. 检查你为别人做什么来表达爱情,这将为你自己的爱情语言提供联系。
  4. 你做什么或者没有做那种伤害的伤害?
  5. 还有什么其他人不能为你做什么?
  6. 你为别人做了什么?

仍然不确定,也许你开始对这是如何适应你的关系的好奇?我们有一个解决方案!在Hello@naturalHarmonytcm.com上发送电子邮件至上

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带着爱,

你的健康,

安娜

关于作者

安娜行政人员