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健康时期的5个迹象

健康时期的5个迹象

健康时期的5个迹象

在实践中,我注意到,“期间”这个词不是很好地理解。我认为思想过程是“我有一个”或“我没有一个”或“我在药片上”,有时候我问“你的时期怎么样?”女子说:“这是正常的28天”。我说这只是对女性世界发生的事情的观察。我的问题是 - 我们发生了什么,我们已经与我们的女性身份和健康的最原始迹象与女性身体的持有人的持有人断绝了?让母亲和女儿停止谈论它吗?是在20世纪60年代初推出了避孕药到澳大利亚(1)

在澳大利亚,70%以上的成年妇女和95%的育龄妇女使用某种避孕方法(2).与其他发展中国家相比,澳大利亚有伴侣的女性使用口服避孕药的比例更高(24%比18%)。(3).这可能是对我的问题的一种见解,以及文化和宗教因素,通过我和我的病人的谈话。

所以,对于所有的女性,母亲和女儿,更重要的是——即将迎来第一次例假的年轻女孩,让我们开始讨论健康的月经应该是什么样子和感觉!首先,我说"句号"指的是什么?

经期是你月经周期中流血的部分,它发生在你月经周期的开始,当你刚开始月经时,你的第一次和下一次月经之间可能有很大的间隔。一般来说,一个周期,从你流血的第一天到下一次流血的第一天可能在26到35天之间。这被认为是“正常”范围。这并不意味着你一直在流血!这意味着你体内的荷尔蒙会在这段时间内发生变化,在你的生殖系统中进行不同的活动,从而引发你的下一次出血期。

是的!来月经可能是你可能怀孕的信号。健康的月经期是女性生育能力和整体健康的重要标志。

以下是健康时期的5个主要标志:

  1. 流血的持续时间

我们寻找的是5到7天的出血,如果你的第一个出血迹象开始于下午或晚上的时间,第二天被视为你月经周期的第一天。

  1. 流量和体积

4 -6个卫生巾或卫生棉条在24小时内保持良好的健康流动,不会溢出,你想要感觉卫生巾几乎满了,你换卫生巾是为了感觉新鲜。当你不那么活跃时,心流感觉会变少,当你站起来或四处走动时,心流感觉会变多,这是非常正常的,因为我们改变姿势,重力开始起作用。平均一段时间的平均失血量在10ml到35ml之间(大约是2.4汤匙的血液总量)。顺便说一下,这种血是经血,所以感觉更多。每个卫生用品(卫生巾或卫生棉条)可以容纳大约5毫升的血液(如果你喜欢,也可以是一茶匙)。(4)

  1. 凝块免费

当你换了卫生巾看它的时候,是的,看它(因为检查你自己的经血让你有机会与你的身体联系并收集关于你健康的重要信息),你不想看到里面有血块。或者当你去洗手间时,血液流动应该是平滑的,不要太粘稠或凝结。

  1. 颜色

经期血液的健康颜色就像蔓越莓汁的颜色,深但不太接近棕色,也不太亮红色。

  1. 感觉

当你身体健康的月经时,对你的下腹部有轻微的沉重和饱满度,但没有舒服或过度。您的肠子正在良好,您是常规的,您的Poo形成且易于通过(消化系统与您的生殖系统相互连接)。身体和情感上有一种释放感。精神上你可能觉得你需要花时间,这是可以自然不如警惕,但我们不希望你感到疲惫和疲惫。您可能会发现您需要更多的燃料,并且在此期间都是亨格尔。意识到你的渴望。在此期间吃含糖治疗和加工食品不是一个健康的标志。您希望考虑身体的健康燃料,健康的碳水化合物,蔬菜和温暖的食物是一个更美好的例子。总的来说,您的时期是向排卵期向前转向,这是自身的释放。它也需要能量。 You want to feel good and functional in your body during your bleeding period – it is a great sign of overall wellbeing.

安娜·皮诺(Anna Pino)博士

自然和谐中医创始人,导乐

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安娜行政人员