必威家族是什么COVID-19——我们一直在你身边

我们遵循政府关于新冠病毒(COVID-19)的建议。必威家族是什么点击这里了解更多关于我们的业务变化以及这些变化如何影响你。

健康期的5个迹象

健康期的5个迹象

健康期的5个迹象

实际上,我注意到一般女性对“Period”这个词的理解不是很好。我认为这个思维过程是“我有一个”或者“我没有一个”或者“我在吃药”有时候当我问“你的月经怎么样了?”女人说“28天很正常”。我说这些仅仅是对女性世界正在发生的事情的一种观察。我的问题是,作为女性身体的持有者,是什么让我们失去了女性最原始的标志和健康?母亲和女儿们已经不再谈论它了吗?是1960年代早期澳大利亚引进的避孕药吗(1)吗?

在澳大利亚,超过70%的成年妇女和95%的育龄妇女使用某种避孕方法(2)。澳大利亚有伴侣的女性中口服避孕的比例高于其他发展中国家(24%比18%)。(3)。从我和我的病人的谈话来看,这可能是对我的问题以及文化和宗教因素的一种洞察。

所以,对于所有的女性,母亲和女儿,更重要的是,对于即将迎来第一次月经的年轻女孩,让我们开始讨论健康的月经应该是什么样的。首先,我说的“句号”指的是什么?

经期是月经周期中出血的部分,发生在月经周期的开始,当你刚开始经期时,你的第一次月经和下一次月经之间可能会有很大的间隔。一般来说,一个周期——从出血的第一天到下一次出血的第一天可能在26 - 35天的任何地方。这被认为是一个“正常”的范围。这并不意味着你一直在流血!这意味着你体内的荷尔蒙在这段时间内发生了变化,在生殖系统中实现了不同的活动,从而触发你的下一次出血。

是的!来月经可能是你怀孕的信号。对于女性来说,一个健康的月经期是生育能力和整体健康的一个重要标志。

以下是健康时期的5个主要迹象:

  1. 出血持续时间

我们正在寻找5到7天的出血,如果你第一次出血的迹象是在下午或晚上开始的,那么第二天就是你月经周期的第一天。

  1. 流和体积

4 -6个卫生巾或卫生棉条在24小时的健康流动中不会溢出来,你想要感觉卫生巾几乎已经满了,为了卫生原因你正在更换,感觉新鲜。当你不太活跃时,心流感觉会减弱,而当你站起来或四处走动时,心流感觉会增强,这是很正常的,因为我们改变姿势,重力开始发挥作用。一段时间内的平均失血量在10ml到35ml之间(最多是2.4汤匙的血液)。顺便说一下,这种血液是和月经液一起来的,所以感觉更像。每个卫生用品(卫生巾或卫生棉条)可以装5毫升的血(如果你喜欢,也可以是一茶匙)。(4)

  1. 凝块免费

当你改变你的经血垫,看看它,是的,看看它(因为检查你自己的经血给你一个机会与你的身体连接,并收集关于你的健康的重要信息),你希望看到那里没有血块。或者当你去洗手间的时候,水流应该是平滑的,不要太粘稠或凝结。

  1. 颜色

经期血液的健康颜色像越橘汁的颜色,深但不太接近褐色,也不太鲜红。

  1. 感觉

当你有一个健康的月经时,你的小腹会有轻微的沉重感和饱腹感,但不会感到不适或过度。你的肠道运转良好,你的身体很有规律,你的便便形成了并且很容易排出(消化系统和你的生殖系统是紧密相连的)。有一种身体和情感上的释放感。精神上,你可能觉得你需要慢慢来,自然地不那么警觉是可以的,但我们不希望你感到疲劳和筋疲力尽。你可能会发现你需要更多的燃料和饥饿在这段时间。注意你的渴望。在此期间吃甜食和加工食品是不健康的迹象。你想为你的身体提供健康的燃料,健康的碳水化合物,蔬菜和温暖的食物是一个更好的例子。总的来说,你的月经是一个向排卵期前进的转变,它本身就是一种释放。它也需要能量。 You want to feel good and functional in your body during your bleeding period – it is a great sign of overall wellbeing.

安娜·皮诺医生(中医)

自然和谐的创始人,中医和导乐

关于作者

安娜管理员