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恶心怀孕期间与瑜伽

怀孕期间应对恶心的建议&瑜伽

产前瑜伽老师 - 安德烈

是什么原因导致恶心呕吐怀孕?
怀孕期间的恶心是女性最常经历和抱怨的症状之一。高达70%的准妈妈在怀孕初期会有恶心的经历,这种情况在怀孕前三个月很常见,有时甚至持续更久。虽然恶心肯定是一种不舒服的感觉,但好消息是,它对你和你的宝宝没有伤害,它通常被认为是一个健康的怀孕迹象。恶心是晨吐的关键部分。

恶心的怀孕期间的原因尚不完全清楚。有些促成因素可能是:
-制作人绒毛膜促性腺激素(HCG)激素。通常被称为妊娠激素,这是身体开始产生一次受精卵附着于子宫内膜的激素。
- 雌激素是另一种激素早期妊娠期间上升,并可能导致恶心。
- 一个敏感的胃可能试图适应妊娠的变化而变得更加严重。
- 应力或疲劳建议将造成身体内的物理反应,导致恶心和呕吐。

抗恶心提示

-The第一件事就是要慢慢来,并得到充足的休息。
- 喝大量的姜茶。这是恶心大自然的最好的补救措施之一。如果你不是姜的粉丝,一定要多喝水,以保持肌肤的水分,因为这也将有助于恶心。
- 吃少量多次。平衡血糖水平与频繁的小零食,将有助于保持疾病在海湾。
-试着戴指压腕带。根据中医的说法,通过激活“内门”点,这有助于消除恶心,带来平静的感觉。
- 看到一个针灸师。特定穴位用于协调胃,调节消化和平衡身体,以帮助缓解恶心。
- 清除你的头脑。通过练习放松技巧一样深呼吸,冥想或产前瑜伽减轻压力。

为了帮助产前瑜伽课期间避免恶心
-练习半向前折叠,而不是完全向前折叠。不要让血液涌向头部,保持背部与垫子平行,指尖放在胫骨、膝盖或肩下的两块垫子上。

-如果头晕导致在单腿站立时失去平衡,把你的垫子靠近墙壁。你可能会发现你不用那堵墙,但只要知道它触手可及,就能给你带来内心的平静。

一直跟产前老师上课前,让他们知道,如果你遇到这些症状,因为它们可以提供额外的指导和调整,以帮助您在整个类。

瑜伽姿势,以帮助缓解恶心

猫,牛
5 - 10轮。促进血液循环,减少恶心。
确保不要过度拱牛背部,保持脊柱中立,轻轻抬起胸部和期待。

蝴蝶姿势
5-10轮呼吸。双手交叉在脑后,当你绕着脊柱呼气,当你向前时将肘部合在一起。吸气,回到脊柱中立/坐的位置。试着延长你的呼吸,这将有助于减少恶心。

铺设在你的左边
将你的腿和另一之间的枕头你的头下如果这感觉很好。专注于你的呼吸,延长了呼吸。当你这样做的话,你释放到闷在每次呼气地上,知道这只是暂时的,它会通过。留在这个姿势,只要你愿意,甚至采取了小盹......

安娜谈生孩子

我想接触怀孕的女士们,当产科医生告诉你宝宝的位置时,即将成为妈妈的人。首先,你是安全的。我想帮助你清楚地了解这个时刻,这样你就可以平静地度过这段时间,并自信地对你的孩子和你的身体做出选择。

您现在的约36周,宝宝公布臀位!这可能是真正的新的给你和不熟悉的,无论你是一个新妈妈与否。让我们打破下来两者的意义,共同探索,你可以在这个时候做什么。

婴儿在后位:

这意味着你的宝宝的脊椎相靠你的脊椎。由于这个你可能会感到更多的下背部疼痛和不适在你的尾巴骨。这意味着,你的宝宝面临着你的肚子,而不是里面外面,你会觉得所有的踢胃的前面,而不是侧面或内部。

这是什么样子?

前后

在左边看到了最有利的位置前位,在那里你会感觉宝宝的脊柱更多地你的肚子前面,它是一个可以摸到下腹部硬垂直线。你会更觉得内部的踢在这个位置。

在你的右边,宝宝是后的位置,他/她已经变得舒适,就像是在藏头和最宽向子宫颈口的头部航向。你会觉得大多在前面踢。

由于婴儿的头部位于骨盆的后部,因此可以从几个不同的角度进入,这可能会增加分娩的难度,也可能不会。通过阴道分娩还是很有可能的,妈妈和宝宝都需要努力工作,这是可能的。

婴儿在臀位:

作为在臀位必须是宝宝很舒服,我把它想象成在鸡蛋椅子在壁炉前在寒冷的夜晚蜷缩。大多数婴儿的腿折叠在骨盆空间没有太大的空间伸展出来的时候感觉召开和安全。婴儿的头部是正确的顶部,下面和妈妈的肋骨之间。

那有什么样子的?

臀部

在图像(B)宝宝管理带来了腿,胸部和屁股其他时候坐落进入骨盆。这使分娩更再次挑战和可能需要的助手。

很少A(C)方案走来。在琐细的臀位,宝宝有一条腿伸了出来,一个腿卷起,再一次是罕见的足月婴儿,并且似乎是在早产的后期第二三个月时的共同立场。

接下来会发生什么?

你的产科医生或助产士会告诉你宝宝的位置就是最好的能力。医院可能会或可能不会在这个阶段建议超声波,像西方的医生是能够让你知道的位置通过触诊腹部为您的小家伙的身体土地标记。在实践中是很常见的婴儿打开自己。

在臀位有些OB试图宝宝,这是非常不舒服,有点令人不安为宝宝的手动旋转。在我们的实践中,当已经发生婴儿回百转,我们不知道为什么。这使得妈妈寻找替代品,他们在我们的治疗室结束。

在后路介绍医疗团队不能做很多,持仓量则建议帮助旋转宝宝这是非常有用的,我喜欢这种感觉可以预防来实现。这是伟大挂出的MAMA助产士,看到在一般的做法是什么在起作用为您的孩子的最终定位。

你在家能做什么?

而且有些事情你可以在家里自觉地从34周实现这个做:

1.针灸

让你的针灸预约刻不容缓。针灸是一种温和的,非侵入性的方式来帮助你的宝宝转。而你放松和刺激,以沿通过子宫和骨盆运行充满活力的途径运动微小的探针将被插入到一些具体问题。这种治疗有助于软化正在为这个婴儿轻轻转动更多的空间韧带。

2.姿势

把你的下巴和肩膀背,吸你的深腹部肌肉在你的脊椎和高达你的肚脐。这将帮助你掖尾骨和伸直你的背部。有膝软,你走,切记不要倚靠或携带沉重的东西到一边。开庭时,使用大量后面的小你的背部和支持上背部的垫子。

姿势

3.减少长期坐姿

如果你在这个阶段还在工作,并且你发现了你的宝宝姿势,那么是时候打破常规的坐着了。带一个合适的球去工作。如果你在家,跪下来,身体前倾在健身球或沙发上。进入孩子的姿势,臀部向上,上身低放在臀部以下的地面上。经验法则是,如果你坐着,确保你的膝盖低于你的臀部,不要交叉或关闭你的胸部,因为你想要鼓励重力向下。

4.抓取如虎

美丽的后路位置,轻轻地爬岩石宝宝到一个更好的位置,其可爱的你的臀部和下背部。如果这听起来诱人,是的,它是!这俏皮的运动可以产生一些很好的内啡肽。在36周里,你可以做1-2次。如果你是接近40周足月,爬行好20分钟,几个小时间隔。

5.反演臀位

我碰到这个伟大的视线来到我是从我的妈妈博客并拜托必要与大家分享。这位女士把她臀位宝宝不同的姿势,其中之一是反转,有点像一只手的立场与你的床或沙发上的帮助。看起来很容易和情感。如有任何血压失衡或头晕照顾,并确保有人在房间里与你尝试之前。更妙的是问你的产前瑜伽老师,以帮助您反转姿势。

前倾反演

6. Moxa的时间

艾是用于作为热源刺激穴位的植物(艾蒿大青叶)。虽然
针灸在西方更好地了解,艾灸也已在传统的治疗中使用了超过2000
几年在中国实际上是在名义在中国语文针灸的第二部分(针灸,字面意思是“针艾条”)。

我们的常规为妇女与婴儿在后或后臀是一个带回家艾包与一个日常例行升温终点在膀胱经络。膀胱经络的路径经过尾骨、子宫和膀胱,然后从腿的后部下降到小脚趾。

艾套件包括已被压缩成一个雪茄状的卷,使得它非常适合在家中使用艾条。用艾条之前,您需要准备如下:

打火机或蜡烛
一个小陶瓷或玻璃盘上放置任何火山灰可能形式艾棒治疗期间
区域下有小毛巾的地方,以防被处理任何的灰被丢弃
一个玻璃螺旋盖的罐以熄灭艾当治疗是成品

在找到的小趾外眼角点BL 67。这是伟大的,如果有人可以帮助你做到这一点,或者你也可以自己位置的地板上,双膝弯曲的侧面和脚趾可到达距离。

breech_2

使用艾:

简单地用打火机点燃艾条的一端或拿一支蜡烛。与无烟艾,它可能需要几分钟来点燃,但当棍子是正确的点燃,你将能够持有点燃的末端2到3厘米,从你的手背,并感到愉快的辐射的温暖。

握住棒的末端点燃了BL67点,保持至少两个至三厘米,使从未有与皮肤直接接触的距离。艾棒然后慢慢移到该地区正在接受治疗,这将开始感到惊喜
暖。
当使用转后膛或后部定位的婴儿中,治疗时间艾绒用途是20
每个穴位需要几分钟。在此期间,艾被短暂地从点举起
知音BL- 67(发现在小脚趾外角的指甲)每次变热,之前
恢复处理(啄食技术)。
当用于治疗其他穴位温灸棒可应用于5至7分钟
在每个点或直到该地区开始感到令人不安的热点。

BL67

任何火山灰的棒的端部形式可通过使用小培养皿的边缘轻轻刷掉,从而使艾条保持热状态。如果您怀疑不再有脱落的温灸棒任何热量,通过你的手背部保持它两到三厘米处检查。重光,如果没有辐射的温暖。即使它不再似乎泛着不要接触温灸棒的点燃端。当处理已完成的地方在拧上紧以防温灸棒中的缺氧而无法继续煲盖的玻璃广口瓶的温灸棒。
然后可以根据您收到的指示重新点燃艾棒进行重复治疗
针灸师。

享受并记住不停地转动宝宝的时候改变位置,请与你的姿势,用针灸连接或给我们一个行的建议和意见info@naturalharmonytcm.com.au

什么是多对一?

一个导乐是一个女人谁参加生育作为支撑存在。从历史上看,将女人去或一组谁都会参加当地出生和帮助妇女的。医院和医疗干预的日子在此之前,聪明的女人会在出生时是有,在身体和情感上支持产妇。她将协助并发症和婴儿的定位。会有一些成功的故事和一些不那么成功的生育,她会见证。这名妇女已演变成我们现在知道在她本质上是助产士。有这些助产士的故事是非常直观,准确地知道什么时候开始走路,使其向村里的孩子出生,他们的实践经验,并能提供建议和信任自己的身体教育妇女。这是多对一。

如今,导乐陪伴分娩仍然存在,她眼前一亮!你可能听说过一个好友或在出生一个“支持人员”一个朋友的朋友。您甚至可能已经看到了在电视上,我知道有邻居是一个男性多对一不久前(有趣的概念)。一般人都可以是一个支持的人,为何还需要是具体是谁生周围支持的女人?那么一个女人,自然有能力生育,所以她可以涉及不仅在物质层面,而且在情感层面上。她拥有养育的自然本能。她母亲母亲还有她身边的每个人。是的,她就像一个远离你妈妈的妈妈。带着养育孩子的天性助产士有能力,保持空间的恐惧,面对。在自然界中男性的本能通常是在战斗或逃跑反应战斗。虽然有越来越多的男性在社会上谁开发他们的意识,鼓励内的养育出来诞生左右。由于导乐母亲的母亲的女性在劳动放松到柔软的状态。她融合信任的感觉,并在另一个女人的存在担忧放手。催产素的释放受到鼓励。不用着急。时间是无限的。只要它需要的空间举行。对于导乐是存在的,但也带来了女子和合作伙伴一起,这一点很重要创建一个动态的平衡对于目前大家都在诞生。

一个导乐是出生教育家。领导到预劳动力她花时间帮助他们分娩方案的夫妇计划和增益意识帮助他们来为他们的家人有意识的决定。一个好的多对一不会赋予她的意见对父母是 - 重要的是,所有的信息都提供给他们,他们也通过它一起工作来,感觉正确的决定。例如,选择出生地点 - 它感到安全地打开,是脆弱的,而且是大声或安静,因为他们需要的是两个女人和孩子重要。每次分娩都是不同的,每个家庭的需求也不同。一个多对一鼓励一对夫妇充分功率和自己的特殊生产经验的责任,没有判断,并一直在寻找从客观的角度来看的情况。一个导乐是翻译者。在医院环境中,如果有不清楚的事情或需要做出决定,她会介入,以确保产妇、她的伴侣和其他医护人员之间有清晰的沟通,而不会造成脱节。

我个人认为,一个好的助产师会突出分娩场景的魔力,而不是增加它。她有直觉,知道什么时候后退一步。她将鼓励女方放弃过程,同时从地方权力的到来,知道。这是母亲将要会画上时,她感到脆弱。最后但并非最不重要的一个伟大的多对一在我的眼前会引导妇女通过痛苦的旅程,不是一个地方的恐惧。由于疼痛会女子连接到物理自我,而不是在得到积极的劳动时间在智力状态赶上了。

我迫不及待地选择为自己的分娩过程中导乐陪伴分娩,并通过它了解更多信息。我觉得每一个出生我参加我认为有意保持开放和学习,提高我的状态,听,服务,支持,爱和思考 - 我如何想可以治疗吗?

安娜Drogovoz(自然和谐中医创始人,出生到感觉)