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分类存档饮食疗法

夏季食谱

火龙果沙拉食谱

供应2-3。

总时间:5分钟

配料:

  • 1个火龙果,冷冻
  • 1杯切碎的新鲜水果
  • 1个撕裂生菜叶子(可选)
  • 1汤匙新鲜薄荷叶,切成薄片(可选)
  • 1汤匙蜂蜜

方向:

  1. 切火龙果对半。轻轻舀出白色中心水果。切大块的白果树。准备金红龙果果皮的碗里。
  2. 中碗和其它新鲜的水果和/或莴苣叶和薄荷添加水果。
  3. 淋入蜂蜜在水果,轻轻一甩在一起。
  4. 食用时,用水果果皮上的碗。

滋养自己与食物的性质

自古以来,同时平衡人体阴阳,以保持充沛的健康中国中医已经使用了温暖的食物,以防止性凉去病!

食物的令人惊讶的独特气质,那是温暖或自然冷却,通过温性食物促进升温效果,你的身体帮助身体降温和促进食物的冷却效果,你的身体。

这是由于Yin是身体的冷元件和阳的温暖元素,其中的不平衡身体内发生,食品的特性可以帮助抵消不平衡和不舒服的症状提出自己!
因此,让我们了解我们身体的化妆和食品如何促进愈合和平衡!

有在中国医药身体内的三个热性质:
1.冷却食品

  1. 温补性食物
  2. 平衡或中性的食物,既不凉,也不暖和。

冷却食品的影响

具有清凉能量食品具有滋阴而(在性质上阳)镇静多余的热量的效果,作为阴是凉的性质。他们从容和冷静的热量和血,而摆脱体内的毒素。
这在那些谁拥有自己的身体,往往使出症状内的热量,如口渴必要,便秘,出汗,气味刺鼻祛风或大便时,热之后排便。焦虑,整体感觉热和红色的眼睛,脸部和舌头呈现。即红色,并且还具有粘稠的黄色涂层的舌头,可以证明在体内湿热。一种快速脉冲,胃灼热和尿液呈深黄色。

如果这听起来很熟悉,我们已经编制的食物,这将有助于滋养你的阴阳恢复平衡列表!

冷却食品

水果 蔬菜 谷物,豆类和种子 肉类,海鲜和奶制品 调味品和饮料
苹果
香蕉
葡萄柚
奇异果
柠檬
橙子

柿子
菠萝

杨桃
草莓
西瓜
苜蓿芽
芦笋
竹笋
苦瓜
芹菜
中国萝卜(萝卜)
黄瓜
茄子
绿叶蔬菜
海带
生菜
莲藕
蘑菇
菠菜
瑞士甜菜
番茄
菱角
豆瓣菜
冬瓜
大麦

小米
绿豆
黄豆
豆腐
麦麸
全麦

起司
鸡蛋
螃蟹
奶油
鸭蛋
海带
兔子
海草
酸奶
菊花茶
绿茶
薄荷茶

芝麻油
酱油

温补食物影响

温补性食物是人谁是缺乏阳气的重要组成部分,为温补性食物有养阳,同时鼓励能源/齐(慈)的运动和血液器官的作用。这有助于循环和冷摆脱的身体。

如果缺乏在阳症状,如冰冷的手,脚和整体车身可能发生。腹泻,胃部不适和吃喝的食物或者是冷饮后疼痛。腹胀,嗜睡和体液潴留。

如果这听起来像你,幸好还有的食物,以提高阳气,恢复平衡列表!

温补性食物

水果 蔬菜 谷物,豆类和种子 肉类,海鲜和奶制品 调味品和饮料

樱桃
板栗
中国红枣
椰子肉
椰奶
番石榴
山楂
龙眼
荔枝
普通话剥离(干燥的)
芒果
油桃
桃子
树莓
韭菜
韭葱
芥菜
洋葱
南瓜

壁球
香菜种子
板栗
糯米
麦芽
松子
开心果
核桃
牛油

鹿(鹿肉)
鳗鱼
羊奶
火腿
羊肉
青口贝
虾(虾)
海参
罗勒
黑胡椒
红糖
辣椒
肉桂
丁香
咖啡
香菜
小茴香
茴香种子
大蒜
生姜

茉莉花茶
芥末
肉豆蔻
迷迭香
薄荷
尖酸刻薄
葡萄酒

也有美味的食物,既不凉,也不温热性的,并且是任何人的美味享受的名单!

水果 蔬菜 谷物,豆类和种子 肉类,海鲜和奶制品 调味品和饮料
无花果
枸杞子
葡萄
橄榄
番木瓜
李子
黑木耳香菇
胡萝卜
白菜
玉米
土豆
南瓜
香菇
甘薯
芋头
芜菁
银耳
红小豆
杏仁
黑芝麻
黑大豆
蚕豆
菜豆
莲子
花生
豌豆
米糠
黑麦
四季豆
葵花籽
白米
黄大豆
鲍鱼
牛肉
牛奶


牡蛎
猪肉
扇贝
花生油
蜜糖
藏红花
甘草

平衡是关键!

了解你的身体体质(凉爽或温暖的)允许你选择的食物会促进你的身体的整体健康!作为中国中医药常用提供治疗患有疾病或通过食物的选择激怒疾病;我们希望与您分享上面的列表,以便您可以为自己的身体做出最好的选择!

随着季节的变化和发展,我们的身体向我们发送标志,让我们知道我们需要什么,以保持平衡。我们的环境,可以告诉我们这么多!

例如,标题进入夏季,我们的身体会经常感到过热,干燥,可导致便秘和皮肤干燥,鼓励我们保持水分,并选择新鲜水果和蔬菜。

将你今天到最适合你的体质选择什么样的食物?
你的身体等不及你滋养它的食物与你联系!

勇于成长:第2部分中医的5种情绪

有意思的是我们的情绪的相关性有多当前季节据中国医药理论。我喜欢有“感情”我的病人和同行聊天,从这些近期的谈话,很多人已经通过冬季的内部处理恐惧的感觉,现在看来,很多人都在边上。

恐惧的情感是所有关于冬季和器官水平,肾脏。觉得下背部和膝盖 - 我们的支持结构。想想深水,深层去揭露什么你停滞不前。Coming into Spring what I’m noticing in people is they have done the work, they went to those uncomfortable places and explored their deepest fears, through situations, through conversations, in their meditations, in treatments, I observe the way they hold their body is different, better! There is now one thing that is new. Awareness. The fear hasn’t completely left the building, it’s there, and now there is awareness, which is a very exciting progress. Have you heard of people say Fear is Growth? It’s true from the Chinese Medicine perspective as one leads into the other.

春天带来了发展和壮大的能量!能量自然要上去了,我们从字面上感觉“振奋”。本质是在开花爆炸,草比以前更环保,有活力的气息。Physically our body wants to move: I’m seeing people getting out and exercising, running, using their joints and tendons, stretching up and out just like the trees, they are taking off the layers of clothes and showing some skin, there is a sparkle in their eye. Emotionally, in this seasonal transition, people want to move forward, set goals and achieve them yesterday! They want change and they want growth. And yet, the feelings that can come up are feelings of frustration, stuck-ness (if that’s a word), depression, lack of direction or lack of control.

为什么?那么这拿到工作了本赛季的器官是我们肝胆,他们的合作伙伴,通过一年的这个激动人心的时刻,让我们。关键是,通过冬季或秋季或去年夏天对于这个问题,有可能这两个没有很好的待遇。想想吧,酒,咖啡,脂肪油腻食物,抑制我们的日常挫折和/或不表达我们的真实的自我,不清浊自己。这相当于一个大力开展“卡壳”肝和它的合作伙伴 - 胆囊。我知道你在想什么,有些人甚至没有胆囊。是的,这是一个大问题在中国医学。这意味着你需要一些中国的医学支持,快速智能!

回到为什么!当你的肝脏是积极自由,健康会接受所有的东西成长,壮大和生活!And it’s very important partner – the Gallbladder, that you may or may not have, energetically supports the feeling of Courage, Decision Making and basically gives you “the balls” to take on whatever it is you need to achieve to feel full and happy inside.

如果你没有这个胆可让您深入了解为什么你经历犹豫不决的模式,缺乏方向,不能够在生活中的一些情况下前进。有希望为您服务!定期自我保健,针灸季节性的习惯,人体工学,指压,中国传统中医药疗法,阴瑜伽将提供额外的支持你的肝脏。让您的睡眠权也将确保你的肝脏有很好的休息,所以如果你总是在凌晨1点和凌晨3点醒来之间,这是标志之一,你的肝脏是过度劳累和需求释放或支持。

你的肝脏健康也会影响你的整体的血液循环,新陈代谢,你的眼力,以及效果如何,以及如何快速你对抗疾病,你的生育健康和这么多。

有几件事情,你可能在你的厨房发现可以帮助支持你的肝脏和胆囊的能量:薄荷,蒲公英根或花,橘子(包括果皮),柠檬,芹菜,四季豆,深绿色,胡萝卜,绿茶,香菜。检查出肝脏健康食谱这里享受这个春天!

春季食谱

生维生素C,柠檬和姜片

这是一个素食主义者和面筋免费食谱

配料为BASE
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1/2杯杏仁

1/2杯medjool日期

2汤匙椰子油

配料为GINGER层
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2杯腰果(浸泡过夜)

1/4杯的椰子奶油

天然维生素C粉末的3汤匙

2茶匙姜末

2汤匙纯枫糖浆

配料为LEMON层
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2汤匙椰子油

3汤匙椰子奶油

1个柠檬果汁

厨房用具
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食品加工
片田

如何
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1)在食品加工相结合杏仁,medjool日期和椰子油,使一个棘手的崩溃首先创建的基础。

2)符合烘焙纸小片锡。按基础混合物进入冷冻设置您的切片锡和地点。

3)对于生姜层,结合浸泡腰果,椰子奶油,维生​​素C粉末,姜粉和纯枫糖浆到食品处理器直到光滑和乳脂状。

4)倾该层在所述基础上,均匀地扩散并返回到冷冻箱大约和小时。

5)对于柠檬层,混合在一个碗里的所有成分,并均匀地分布为您切片的最后一层。

6)返回到冷冻库,允许2-3小时集。

7)减少你的美味原料维生素C和姜片切成片和享受!

优点
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这美味的切片有利于你的身体姜是伟大的,我们的消化,而且变暖和移动血液流经身体的所有!

枸杞输液

这是一个素食主义者和面筋免费食谱。

配料
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十几枸杞子

热水或冷水(由你!)

厨房用具
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玻璃或茶杯用于注入和饮用水。

如何
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1)将一打枸杞子在玻璃或茶杯。

2)倾热水或冷水在枸杞子。

3)允许10-15分钟注入了!

4)饮料和享受您的美味枸杞茶的好处!

5)笔芯通过一天最多5次

6)对于额外的增添风趣柠檬或酸橙一片

优点
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除了美味之外,枸杞莓还含有氨基酸、抗氧化剂、维生素、蛋白质和复合糖,能延缓衰老,增加能量,让你睡得更香!
在中国医药他们也帮助维护和恢复您的水化和支持你的生殖系统!

金属排毒果汁

这精美的营养果汁是素食主义者和面筋免费。

配料
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3个芹菜茎

1根黄瓜

一些欧芹

香菜一小撮

½茴香灯泡

柠檬1个,去皮

厨房用具
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皮勒

果汁搅拌机

玻璃服务

如何
___________________________
1)洗净所有材料。

2)剥离柠檬。

3)把所有材料放入搅拌机。

4)混合,倒入,享受!

推荐的
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果汁所有成分的前一天晚上,在早晨享用温水食物前杯后!
尝试2周后,让我们知道你的感受!

优点
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通常,金属可以卡在我们的身体,往往在我们的细胞,导致被保留的浪费。
让这些精心挑选的原料,尤其是芹菜,黄瓜,冲洗金属出你的系统,恢复平衡。

血液净化果汁

这精美的营养果汁是素食主义者和面筋免费。

配料
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1个苹果

¼英寸一块姜

1个甜菜根,洗涤和干除去

2个大胡萝卜

厨房用具
_________________________
果汁搅拌机

玻璃服务

如何
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1)洗涤并移除干甜菜。

2)将所有材料放入搅拌机。

3)混合,倒入,享受!

优点
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甜菜根是改善血液循环的绝佳食物,它能促进血液流动,防止血液停滞。

甜菜根也有利于大肠和消化系统的整体,因为大肠是负责从身体不好过滤良好的流体和去除坏。

姜还通过其升温素质益体,特别是肺,脾,胃经。通过生姜性温,血流量是鼓励,进而促进血液循环!

椰子和蓝莓
隔夜的麦片

这个配方是素食主义者和面筋免费

配料
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半杯无麸质燕麦

半杯椰汁或椰子水

1汤匙椰蓉

1茶匙肉桂

1茶匙椰子糖

1个茶匙奇异子

¼杯冷冻蓝莓

额外的椰子和服务蓝莓
可选:添加香蕉片的一些额外yumminess!

厨房用具
_________________________

打蛋器或叉子
炒锅
JAR或供应玻璃杯

如何
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1)在一个碗或玻璃瓶联合燕麦,椰奶,椰丝,肉桂和椰子糖在一起。

2)充分混合,并在冰箱中过夜进行。
3)早上好!现在是时候在你的蓝莓和奇异子混合。
4)用额外的椰子和蓝莓担任最后顶部您的美味上午燕麦。

优点
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在中国医学,在这个配方的成分促进和谐在你的身体,尤其是在初春的早晨。

椰子有助于气虚灭火肝风。燕麦还通过摆脱肝风的身体带来和谐。

香蕉有助于阴虚还促进从身体,这是完美的标题进入春季和夏季的温暖的天气排出多余的热量。

薄荷绿豆

四季豆是支持健康的肝功能的极好食物源。加入生姜引入了一个温暖元素,是消化系统好。

配料:

200克四季豆,脱皮

小束新鲜薄荷

4 - 5姜片件(可选)

果汁和热情半柠檬的

盐味

2汤匙油

方法

烧热油镬。

折腾的姜片。煮至姜微黄色。

加入盐烫四季豆。

翻炒3-4分钟。

享受温暖或在室温。

挤柠檬原汁过来,搅拌过的热情。

左侧额做出美味的汤!

极乐球 - 巧克力杏仁

在这个流行的配方,既杏仁和日期鼓励消化,构建血液和活力,促进我们身体的整体平衡所有,而把一个满意的笑容在你的脸上!

配料:

  • 大约12个常规日期浸泡约15分钟开水。
  • 1杯杏仁(原始)
  • 好的可可粉2汤匙
  • 不加糖的椰子2汤匙
  • 1茶匙香草纯的
  • (可选)椰丝

方法:

  • 放入食品加工机和混合所有的原料,直到这一切都在一起
  • 就拿混合物在你的手掌一汤匙的量,挤压,然后卷成球
  • (可选)无障碍椰丝你幸福的球一点点额外的紧缩!

快乐的吃!

从食谱:http://mamapapabubba.com

健康大黄生姜金宝

这种健康大黄和姜金宝乳业是免费的,无麸质和素食主义者,同时是准备体春天,而用生姜升温你的内心,而它仍然寒冷外一个完美的方式!大黄是完美的解毒护肝,当我们进入春天,肝和负责建设的阴和你的血液,降低刚度和允许的能量和血液在温暖的月份再次流动的器官相关的季节。快乐的吃!

成份:供应6

对于填充

·新鲜大黄6支

·1杯沸水·2汤匙诺布*

·3厘米片生姜,精细磨碎

对于崩溃

·半杯杏仁粉

·¾杯燕麦片(无麸质如需要)·1汤匙罗布*

·1茶匙姜

3茶匙肉桂粉

·半茶匙喜马拉雅海盐·2汤匙大米麦芽糖浆(或附加罗布)*

·3小勺固体椰子油或青草喂养黄油*罗布是从僧水果制成的零热量天然甜味剂。如果你不能让你的手罗布,你可以尝试颗粒状甜叶菊,100%的枫糖浆或椰子糖。

方法:

1.烤箱预热到160º。

2.切叶大黄和丢弃。洗净,筷子切成1cm片。

3.在平移通过介质热,加水,生姜,大黄和罗布(或可替换的),和5分钟轻轻煨至大黄是软的。

4.口味组合,以检查甜头,然后添加到媒体馅饼盘子,备用。

5.为了使弄碎,加入干配料放入一个大碗里,搅拌。

6.添加机油或黄油和甜味剂,然后擦你的手之间的混合,直到面包屑的形式。

7.汤匙面包屑在大黄组合,和烤在烤箱10-15分钟,直到崩溃是金。

8.拆下并允许食用前冷却10分钟。

提示:随着冰冻椰子奶油瓢或纯酸奶希腊一团即成。无奶油在这里!

如果大黄是不是季节,你可以换为苹果,浆果或您选择的核果。

健康食品茶水

嘿!我很高兴你得到健康饮食重回正轨,这里是我的健康的厨房食物,我总是有四处,取决于什么是季节性可用粗。这些食物帮我消除了对廉价和肮脏的糖装东西的借口:

水煮蛋
面筋免费的面包
鳄梨
有机花生酱
有机酸奶
有机杏仁奶
百香果
石榴
芹菜
胡萝卜条
黄瓜
烤南瓜块
蒸西兰花
烤辣椒
山羊的羊乳酪
水果免费营养早餐
苹果
香蕉
浆果
坚果:杏仁,山核桃,巴西坚果,胡桃

薄荷
香菜
香菜
罗勒
酸橙
柠檬
生姜
海盐
嘉种子
椰子油
无麸质面食
3豆混合