必威家族是什么COVID-19 - 我们在这里为你

我们一直遵循政府关于冠状病毒(COVID-19)的建议。必威家族是什么点击这里阅读更多有关我们业务的变化,以及如何这可能会影响你。

分类存档情绪

专访安吉拉阿什利 - CHIEW,Feldenkrais谈到自然和谐

意识的培养运动教师 - 安吉拉阿什利 - CHIEW

安吉拉阿什利 - CHIEW是一种生活在流动创造者 - 意识的培养运动的老师(Feldenkrais法)整体生活教练和灵气从业者,热衷于支持妇女优先考虑他们的心理,身体,情感和精神健康。

有人谁也从来没有听说过Feldenkrais方法,你会如何描述它在3个字,什么是这种疗法背后的背景是什么?

“移动舒缓改善”(珍妮·埃文斯,项目总监,澳大利亚Feldenkrais研究所)

Feldenkrais(用“米”押韵)方法可以帮助您提高易用性和运动范围,舒缓紧张和疼痛为你释放已持有时,他们并不需要在肌肉,提高身体柔韧性和协调性。它可以让您重新找回你的优美,高效的运动天赋才能。

Developed by Moshe Feldenkrais (1904-1984), a distinguished engineer, physicist and Judo expert, he was a pioneer in basing this innovative approach on the concept of the brain’s ability to change itself (now known as neuroplasticity) decades before it was widely understood. When told surgery on an injury could leave him unable to walk, he set about reeducating his body how to move. It is an experiential method drawing on physics, biomechanics, human development and neuroscience. It can be experienced either in group classes, known as Awareness Through Movement or one-on-one sessions called Functional Integration.

在意识的培养运动类参与者通常都趴在垫子上,坐着偶尔起立。你是通过从小事做起,往往演变成更大的范围和复杂性缓慢而轻柔的动作序列口头指导。通过使用较少的肌肉力量,你的神经系统能够更紧密地感知你如何移动和寻找新的可能性。你被邀请去寻找新的方式来组织,协调,在探索和发现的过程集成浸泡你的动作。你的注意力引导到思维,感知,感受和想象。

移动是我们平时“只管去做”不支付多少,如果有的话,关注我们如何做到这一点。但是,如果我们不知道我们是如何真正做起来,怎样才能提高?我们怎样才能知道一种方法,感觉更好,甚至有可能?Feldenkrais方法就是了解我们如何做什么我们做什么,用运动为主题,但可以应用到我们生活的许多其他方面的结构化过程。当我们知道我们正在做的事情,我们可以选择以不同的方式去做。我们可以以不同的方式开始,发现自己的部分,我们使用的是什么,我们都没有,我们就可以在我们造成的过度使用的肌肉较少的应力和应变浑身散发的努力。我们学习到我们整个的自我整合,我们做了什么,让我们去了解我们的日常生活更加舒适和高效。我们在我们任何时刻如何应对感觉更全,更强大和自信,有更多的选择。

安吉拉,我们很高兴有你在船上尤其是你已经自然和谐社区的一部分,有些年头了。我们感到非常荣幸成为扩大我们的小组讨论会与你的专业知识。

告诉我们Feldenkrais方法如何走进你的生活产生怎样的影响已经对你个人作出决定。

由于经常与生活变化时刻的情况下,这一切是约看似偶然。

在我的20年代末,虽然住在我梦寐以求的职业发展非常繁忙的生活方式,我感觉我的身体分崩离析。慢性上背部疼痛,颈部僵硬,紧张性头痛,手腕和手臂的疼痛让我觉得十年比我大几岁。我把它写在我的光线暗淡的办公室是在我的电脑多了一天。我想每一个可以想象站成立,灯光布置,座位选择,符合人体工程学的设备,热垫,你的名字!我有点在我的身上找到一个舒适的外表迷恋。我越来越感到失望的是,尽管我的努力再加上多年的跨越多个方式我只曾经觉得暂时缓解,但不可避免地拉闸感觉,收缩和收缩,之前常规治疗。

我不喜欢不必求助于专业人士,暂时“修复”我的去权的感觉。我知道有些事情我在做什么,或者不这样做,那看见我一次又一次地经历着同样的痛苦和不适,但我不知道它是什么或者我可以做什么别的了。

一次偶然的机会我跨越在线广告来为在上背部,肩部和颈部张力Feldenkrais“意识的培养运动”研讨会聚焦。我不知道这是什么Felden - 什么?只不过是愿意给它一个镜头。

我在有2小时的课经历老老实实改变了我的生活。我躺在垫子上正在通过这些小的动作缓慢,我是非常怀疑它的任何会有所作为引导。但它确实。这些古怪的探索,我们奉命在一系列方便和舒适的只能做 - 从来没有进入应变,经常休息,莫名其妙地帮助肌肉已经持有多年的是,认识到他们可以安全地开关。我站起身,在休息期间走了一圈,并在自由和灵活性在我的胸口也吓了一跳,因为我感动。谁是这个人吗?我觉得更宽松,放松和积极的紧身比我曾经在我的生命!另外,我觉得我已经长成了一个头高度更高。我很感兴趣,并大呼过瘾。

我曾经怀疑是真的 - 我只从治疗经历暂时缓解,因为我再回到我的日常生活,并继续说,给我带来了治疗室在同一地点相同的运动模式和习惯!这里是了解它是什么,我是这样做是导致我的痛苦,找到一个更简单,更舒适,有效的方式移动,并有办法。

我又做了常规意识的培养运动组类(又名ATM),并且还具有1:1的功能整合会议。我在深刻地改变了,不仅让我感动,在我的身体感觉的方式这些类得知,但完全转向我认为我的生活的其他方面的方式。

我已经提高到相信,只有这样,才能在生活的任何地方就是使劲推过。努力工作,“血汗水和泪水”是实现的,艰苦的努力取得进展的唯一途径的唯一途径。在这里,我正在学习的东西非常不同的,而这些人不只是智力的概念 - 我正经历在我身上的实物证据。我了解到,少做更多的注意力是一种更快的方式找到新的解决方案和可能性。有时剩下的就是我们可以做最有生产力的事情。要信任我的身体和我的神经系统。为了寻找什么是可能通过让好奇什么感觉很好,而不是集中于什么伤害,并在更该挖。我的教训和经验丰富的端庄优美,平衡感和感应,软化和重组我的身体内的信心。这些变化促使我培养成一个生活教练和灵气从业我一起训练Feldenkrais。

Feldenkrais方法是目前最有效的减压方法之一。它完全改变了我的姿势和方式,我的呼吸,以及重新连接我对我的创意和戏剧感。并不奇怪,因为很多运动模式,我们在Feldenkrais方法探索基于婴儿是如何学习翻滚,坐和站立。

其中一个最有效的方法Feldenkrais已经影响了我在整个怀孕我和准备我出生的两个婴儿。Feldenkrais教我深深的相信我的身体,我的开发能力,意识和放开不必要的紧张,以及经验的力量,我的身体的组织效率。我敢肯定,这是一个巨大的贡献,以积极的诞生经历,我与我的两个儿子。

什么是你的旅程就像成为一个医生?

它已经不平凡,我一直想这样做了这么久 - 我已经参加Feldenkrais团体和个人类8年开始3+年的专业医师训练。我很高兴,而我继续我的研究有资格与客户在1个工作现在被证明教意识的培养运动类:1(功能集成)。

它是那些课程,既是个人的成长,因为它是专业学习的一个。我们花了数百小时的经历意识的培养运动的经验教训自己,让从业人员,我们可以用我们的身体当作自己的主要资源。

虽然这种方法是基于运动,它是非常关注促进人们更好地认识自己,开始意识到他们如何移动,以及他们如何学习,他们挑战,如何重燃天生的好奇心,他们为孩子们再次如何应对爱上的过程,而不是结果。有一个著名的莫舍·费尔登克沼泽报价“我不是在柔性体感兴趣,我感兴趣的是灵活的头脑”。

我们如何移动是我们如何通过移动生活!当我们可以更高效,更轻松地移动,我们释放心理和身体的做多能量的东西,我们想做的事情。

从你的观察是谁在Feldenkrais最适合的医生?和谁做你最喜欢在这个空间中工作?

Feldenkrais是谁想要提高自己的运动,协调和姿势,谁想要的感觉更加舒适,并在自己的身体有信心。

它非常适合的人谁愿意尝试新事物,并有兴趣在提高他们的自我意识。

我真的很喜欢与谁想要提高他们自己的身体和自己的关系人一起工作。

莫舍·费尔登克沼泽说:“我们采取行动。根据我们的自我形象”。通常情况下,我们看到了自己的方式,故事我们告诉自己什么是,什么是可能的,什么是不可能的都不是真的。他们只是故事。

这可能是因为近期或长期的伤病,我们的成长,我们的环境,我们已经习惯于通过社会的方式。

我们的文化非常坐着基础,我们是经常“陷在我们头上”。Feldenkrais提供通过运动感深深你的身体放松自己的神经系统的独特方法。这真的教你如何倾听和照顾自己多了,相信你的大脑和身体的学习和响应能力与生俱来。我最喜欢的时刻是当学生们喜悦的惊喜的时刻 - 当他们这样做的东西,他们没有意识到的是可能带来惊喜自己,做一些轻松他们以前无法想象永远是!眼看着那些时刻,当他们遇到自己感觉更轻,更自由,更稳定,更整体。发现的自发的喜悦!

有多少会话被推荐为有人找疼痛缓解或情感上的支持?

要真正开始体验Feldenkrais方法我的全部范围建议服用至少六个ATM类开始。它会给你什么是可能和你的个人目标是更好的主意。

这种运动方法是关于学习和提高。有多少会议建议取决于你多么想学习和提高!我们对改善和改变人的能力是无限的。

为了从引起我们的任何说明的紧张或痛苦的任何习惯性模式搬走,我们的神经系统需要经历一个更好的选择。神经通路在我们的大脑根据我们的习惯创建。如果你觉得这些途径为凹槽,每一次我们制定我们的习惯,沟变深。要创建一个新的习惯,我们需要通过重复取决于我们的新途径凹槽 - 但不是任何重复。盲目重复练习也不会做。但是,重复的思维,感觉,感知(正如我们在意识的培养运动类做)会。

在意识的培养运动课结束,参与者经常报告感觉更平静,更集中,接地,身材高大,更轻,更自由。

“运动是生活。生命是一种过程。完善的工艺和质量,您提高生活本身的质量。”- 莫舍·费尔登克沼泽

您可以体验,并在我们的埃森自然和谐诊所享受与安吉拉按月这些转化的会话。我们邀请您购买4会议通或为降月度会议安吉拉。

自爱食谱


自我爱情是最重要的一种爱,当涉及到我们的健康,我们的关系和我们的幸福。我们经常会落入别人把第一和最终在疲惫和不快的低迷找到自己的周期。当我们滋养自己这是我们必须的成分,滋养他人。

打开你的意图向内传播爱与内卫生,到一个谁最重要的将体现并发散到你的生活的每一个方面。关系,你的事业,你的家人和最重要的;您!

今天,我们要回馈一点爱给你与自然和谐的自爱之夜仪式配方。婴儿睡眠专家建议,首先建立一个健康的例行夜间将延续到婴儿的一天。为什么不为我们采用同样的思维过程太。

这食谱将天上的放松一个小时,你设置一个宁静的夜晚,还有一个激磁提前一天。

1.关闭所有电子设备1小时睡前!

滋养自己有一个良好的睡眠

我们的大部分清醒的生活,现在花在检查电子邮件,消息和连接与朋友或家人在网上和我们常常醒来感觉筋疲力尽!

Turning your electrical devices off (mobile, laptop, the T.V.) an hour before bed will help to promote a deeper and fuller sleep The bright light on our devices increases our alertness and our melatonin (our chemical responsible for getting ready for sleep) is decreased, making it harder to fall asleep!

没有你的设备上的时间会为你提供一些急需的自爱时间。

2.泡脚。

你的脚一直在整天去,它的时间来放松,让自己在泻盐浸泡你的脚休息,精油如薰衣草,还是我们自己的排毒草药混合,包括像大黄牡丹皮,Chrysenthemum花,芩药材(电子邮件我们info@naturalharmonytcm.com.au购买混合)。

浸泡不仅会令你感到轻松,但它也可以治疗皮肤干燥,促进有益菌的生长,具有排毒你的身体,温暖你的肾和重置你的肾上腺的帮助,同时还能给你柔软的脚是准备采取新的一天!

3.用手指压。(可交替或伴随有口罩。)

虽然你的脚浸泡,用健康保湿混合油可以按摩你的手和某些地方的压力,很容易找到,在您的手中地区/指压的位置。

看看我们的视频聊天一个你通过手推拿常规这里

4.啜饮我们最喜欢的那杯茶

虽然温暖你内心的一天平静下来,你最喜欢的那杯茶将帮助你在你的仪式下沉舒缓你的灵魂,放松你的头脑和心脏。我们最喜欢在内部通过共混有机物百合是重新平衡我,我放松和平静我。

你的日常价值的完美提醒,如何温馨,充满你的心脏值得去感受。

5.自我肯定

自我肯定有助于澄清和净化我们自己的自信和自爱,让我们的头脑开始看到自己在一个打火机,更爱的方式。

肯定被证明有助于自我完善,加强我们对自己的信念,使我们能够在我们的梦想清单通过我们自己的令人难以置信的能力和激情。

让你开始的例子:
“我爱自己”
“我在各方面都一天比一天好。”
“每天早上我醒来的能量和喜气洋洋的欢乐四溢。”

内相信它是自我的第一步爱倾注到你的后半生。

6.设置每日意向

写下你的次日打算在小纸条,并把它旁边的床上,早上或者干脆说你的意图出声来,可以帮助澄清你想要什么来实现和您的心中的目标所在。

我们设置日常意向还可以帮助获得最出你的一天。

今天你投资,明天还给十倍。

我们希望我们的自爱仪式将帮助你滋润自己,需要一个小时,每天晚上放松和爱倾注到自己的心脏!

勇于成长:第2部分中医的5种情绪

有意思的是我们的情绪的相关性有多当前季节据中国医药理论。我喜欢有“感情”我的病人和同行聊天,从这些近期的谈话,很多人已经通过冬季的内部处理恐惧的感觉,现在看来,很多人都在边上。

恐惧的情感是所有关于冬季和器官水平,肾脏。觉得下背部和膝盖 - 我们的支持结构。想想深水,深层去揭露什么你停滞不前。Coming into Spring what I’m noticing in people is they have done the work, they went to those uncomfortable places and explored their deepest fears, through situations, through conversations, in their meditations, in treatments, I observe the way they hold their body is different, better! There is now one thing that is new. Awareness. The fear hasn’t completely left the building, it’s there, and now there is awareness, which is a very exciting progress. Have you heard of people say Fear is Growth? It’s true from the Chinese Medicine perspective as one leads into the other.

春天带来了发展和壮大的能量!能量自然要上去了,我们从字面上感觉“振奋”。本质是在开花爆炸,草比以前更环保,有活力的气息。Physically our body wants to move: I’m seeing people getting out and exercising, running, using their joints and tendons, stretching up and out just like the trees, they are taking off the layers of clothes and showing some skin, there is a sparkle in their eye. Emotionally, in this seasonal transition, people want to move forward, set goals and achieve them yesterday! They want change and they want growth. And yet, the feelings that can come up are feelings of frustration, stuck-ness (if that’s a word), depression, lack of direction or lack of control.

为什么?那么这拿到工作了本赛季的器官是我们肝胆,他们的合作伙伴,通过一年的这个激动人心的时刻,让我们。关键是,通过冬季或秋季或去年夏天对于这个问题,有可能这两个没有很好的待遇。想想吧,酒,咖啡,脂肪油腻食物,抑制我们的日常挫折和/或不表达我们的真实的自我,不清浊自己。这相当于一个大力开展“卡壳”肝和它的合作伙伴 - 胆囊。我知道你在想什么,有些人甚至没有胆囊。是的,这是一个大问题在中国医学。这意味着你需要一些中国的医学支持,快速智能!

回到为什么!当你的肝脏是积极自由,健康会接受所有的东西成长,壮大和生活!And it’s very important partner – the Gallbladder, that you may or may not have, energetically supports the feeling of Courage, Decision Making and basically gives you “the balls” to take on whatever it is you need to achieve to feel full and happy inside.

如果你没有这个胆可让您深入了解为什么你经历犹豫不决的模式,缺乏方向,不能够在生活中的一些情况下前进。有希望为您服务!定期自我保健,针灸季节性的习惯,人体工学,指压,中国传统中医药疗法,阴瑜伽将提供额外的支持你的肝脏。让您的睡眠权也将确保你的肝脏有很好的休息,所以如果你总是在凌晨1点和凌晨3点醒来之间,这是标志之一,你的肝脏是过度劳累和需求释放或支持。

你的肝脏健康也会影响你的整体的血液循环,新陈代谢,你的眼力,以及效果如何,以及如何快速你对抗疾病,你的生育健康和这么多。

有几件事情,你可能在你的厨房发现可以帮助支持你的肝脏和胆囊的能量:薄荷,蒲公英根或花,橘子(包括果皮),柠檬,芹菜,四季豆,深绿色,胡萝卜,绿茶,香菜。检查出肝脏健康食谱这里享受这个春天!

走进恐惧:中医5种情绪的第1部分

流动秋天的出到冬天可以让我们感到不知所措与我们繁忙的日程时,地球要我们慢下来。当太阳落山前,有事业,孩子,不让我们有我们结束一天的其他承诺;它通过减缓和听我们的情感需求和我们的身体用冬天提醒投降自然是很重要的。

恐惧对我们这个赛季向上蔓延的情感,在与我们的冬季和肾脏健康的关系。原始地这个提醒的时候,我们需要在休眠和休息的季节要知道我们的环境和保持警惕的时间我们。它可以很容易让恐惧未知的或我们的愿望使我们处于休眠状态,但我们鼓励你去拥抱恐惧,因此它可以在本赛季通过你流。通常担心能拿出在我们没有料到的方式。不健康的习惯,关系紧张或干脆呆在忙不过来通知我们的感觉如何。冬季放缓让我们反思我们的感受和寻址是保持我们前进和重建,因为我们对增长的弹性移动的恐惧。
如前所述,冬季要求我们专注于我们的肾脏和肾上腺的健康。正是这种水的季节,负责提醒你,选择超载自己太多会让人感觉肾上腺疲劳,因为我们终于进入了繁忙,春的温暖的季节,需要我们足够的重视,因为它邀请新朵朵精神我们的身体和情绪。我们邀请您来让你的身体休息,说“不”,如果休息呼唤你,要拿自己的时间来保存你的能量旺季的到来。在冬季,我并不陌生,试图跟上夏,秋季的动机和动力,担心的冬天需要把自然的站在原地,我会牺牲品。不过,我很快学会规律地休息和时间出来为自己阻止我崩溃,并让我给我的全部身心来我每天的日程安排。

我喜欢休息一下,舒展我的身体出一种方法是通过瑜伽。不仅瑜伽号召你的身体通过轻柔的动作慢下来;它提醒你要留神你的想法,让他们所有的流动同时建设强度和能量流温暖你的内心!

然而,如果获取到一个瑜伽班并不适合与你的日常时间表;2-10分钟可达到每天练习打坐,用日记,你的实践中得出的表面的思想和情绪采取后续行动。这将允许在情绪冬季集中的流动,防止停滞你的能量。以时间来思考你的天,并且在目标和愿望反映当你给你的头脑安静的空间,这样做是很自然。

你可以保持动力和实践放心,温柔和寂静。如果有的话,它比通过推无自连接和目的更加强大。你可以有你的原始巧克力布朗尼和熊掌兼得冬季的美味的食谱点击这里