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提示和灵感

中医帮助母乳喂养的4种方法

我的个人故事作为一个母乳喂养的工作妈妈和中医医生。在2015年的6个冬天,我盯着我的乳头,准备挤乳晕周围看看我是否能产生一些初乳。在我心里,我不是很自信,因为我的身体……

5种自爱语言:安娜在加里查普曼的书中

5种自爱语言:安娜在加里查普曼的书中

自爱-疗愈自爱的第一步。我们中有多少人能说我们爱自己本来的样子?作为人类,我们寻求外部资源来充实自己,寻找舒适、安全甚至爱。我一直认为,作为一个社区,我们……

对家族有更好的豁免权

在雨,冰雹或全球化大流行中,对于我们作为日常民间来实践和平与预防,这对我们来说至关重要。那么我们如何将压力,忧虑和恐慌变成生产能力?我们将焦点转移到健康,命令(即使是我们个人世界),平静和良好的营养。什么时候我们 ...

新妈妈的食谱

新妈妈的食谱

简单的烤南瓜食谱4成分半南瓜2 TBS橄榄油2 TSP肉桂+肉桂棒为额外的SPICE 2少量海盐方法:将切碎的南瓜排在切碎的南瓜中,进入2 - 4厘米大块淋浴与油淋上。..

四个最大的线索,你的宫颈粘液可以提高你的生育能力!

四个最大的线索,你的宫颈粘液可以提高你的生育能力!

你有没有想过宫颈粘液意味着什么?这是一篇重要的文章,可能会在你的生育之旅中给你带来不同的世界宫颈粘液是一种信号,它表明身体给女性的生殖健康水平,总体健康水平,也很好。

妊娠早期便秘

妊娠早期便秘

你的身体真的会在怀孕早期生长和支持宝宝的注意力。您的激素正在孕激素举起以支持怀孕,并降低肠道中的自然收缩,通常会使肠道移动和快乐。便秘也可以更严重......

采访Angela Ashley-Chiew, Feldenkrais Comes to Natural Harmony

采访Angela Ashley-Chiew, Feldenkrais Comes to Natural Harmony

Angela Ashley-Chiew是流动教师(Feldenkrais Method)整体生活教练和灵气从业者的造影的创造者,对支持女性的热情,优先考虑他们的精神,身体,情感和精神健康。对于从未听说过的人......

孕期恶心&瑜伽

孕期恶心&瑜伽

怀孕期间恶心和呕吐的原因是什么?怀孕期间恶心是女性最常经历和抱怨的症状之一。多达70%的准妈妈会在怀孕早期的某个时候感到恶心,而且……

夏季食谱

夏季食谱

龙水果沙拉配方为2-3份。总时间:5分钟成分:1龙果,冷却1杯切碎的新鲜水果1杯撕裂生菜叶(可选)1汤匙新鲜薄荷叶,切成薄片(可选)1汤匙蜂蜜方向:切龙果成两半。轻轻舀出白色的中心水果。切 ...

健康时期的5个迹象

健康时期的5个迹象

5实践中健康时期的5个迹象,我注意到“期间”这个词尚未充分理解。我认为思想过程是“我有一个”或“我没有一个”或“我在避孕药”,有时候我问“你的......怎么样?

自爱的食谱

自爱的食谱

当涉及到我们的健康、人际关系和幸福时,自爱是最重要的一种爱。我们常常会陷入一个把别人放在第一位的循环,最终发现自己陷入疲惫和不快乐的低谷。当我们滋养自己的时候,我们有…

用食物的性质滋养自己

用食物的性质滋养自己

自古以来的中医师从事食物的温暖和凉爽性质以防止和治疗疾病,同时平衡身体的阴阳,保持丰富的健康!食物的令人惊叹的独特品质,非常温暖或凉爽,通过温暖的食物来帮助身体......

成长的勇气:2 - 5中医的情绪

成长的勇气:2 - 5中医的情绪

有趣的是,根据中医理论,我们的情绪是如何与当前季节相关的。我喜欢和我的病人和同龄人“谈论情绪”,从最近的谈话中,很多人在整个冬天都在处理内心的恐惧情绪……

春天的食谱

春天的食谱

原始C、柠檬和姜切片,这是一个素食主义者和无谷蛋白配方原料基地 _________________________________ 1/2杯杏仁1/2杯medjool日期2 tbs椰子油成分为姜层 _________________________________ 2杯腰果(浸泡隔夜)1/4杯椰浆3 tbs……

寒冷月份的经痛

当你的月经期到达时,发现自己为热量包装和温暖的舒适食品运行?自然和谐正在派遣我们的女士温柔提醒,以保持温暖,因为我们从冬季到春天,更具体地,在月经周期之前和之后。不规则,情绪和不舒服的时期,......

步入恐惧:中医情绪五论的第一部分

当地球要求我们慢下来的时候,从秋天流到冬天会让我们在忙碌的日程安排中感到不知所措。夕阳西下,事业、孩子和其他事情让我们无法在那里结束一天;用温特作为一个提醒是很重要的……

5个冬季健康小贴士——东方视角

墨尔本的冬天来了!我必须说,我一直在享受清爽的早晨,这并不意味着我现在就会高兴地从床上跳起来,有点享受与艾玛的清晨拥抱,试着在她爬到我身上的时候睡觉,然后继续……

排毒:为什么秋天是排毒的最佳时间

中医认为人体就像天气频道。所有的器官都与我们在自然界中看到的元素相对应,在体内也可以观察到类似的模式。世界上有五种主要元素:火、土、金、水、木,每一种元素都与……

中医与你的月经

你的月份的时间是接近的吗?你是开始得到那些没有那么微妙的提示和迹象吗?情绪波动,腹胀,胃痛,乳房疼痛,压力,疲劳名单继续。许多女性认为正常症状或PMS正常。但是,在中医(TCM)中,PMS不是......

健康的食品储藏室

嘿!我很高兴你能回到健康饮食的轨道上,这是我经常吃的健康食品,这取决于当季的粗粮。这些食物帮助我消除了廉价和讨厌的含糖食物的借口:煮鸡蛋无麸质面包……

改掉吃糖的习惯以提高免疫力的3个建议

你曾经去过糖过山车吗?当你咬入块中的第一块巧克力时,这很高兴,随后是当你意识到没有更多的巧克力吞噬你的巧克力时扫过你的内疚。这个 ...

来自东方的鸡汤

来自东方的鸡汤

在中医中,我们经常谈到骨汤,因为它们富含营养和矿物质,对胃有舒缓作用,在寒冷的月份里可以治愈。通常骨头汤需要将一些大骨头(羊肉或牛肉)煮8个小时。在这里我想…

内在禅,外在光!

我想说的是,我们女性的外表并不能定义我们,因为我们不仅仅是我们的胸部、屁股、头发和撅嘴。我们是高度直觉的、有保护意识的、善良的、有爱心的、有动力的、聪明的和有创造力的生物。与此同时,我不能忽视我们的外部解剖结构,因为它是…

春天塔克

春天塔克

我们欢迎春天到墨尔本!为什么一个人对春天感到兴奋?是的,在户外更加活跃!是的,进入花园!而最令人兴奋的是的是可以重新引入饮食中的春季食物。什么是春季食物,为什么他们的味道如此重要......

厌倦的这个冬天

我想知道,真正与季节同步生活是什么感觉?我停下脚步,观察冬天来临时会发生什么。直到现在,我周围的人,包括我自己,仍然移动得很快,我喜欢冬天,有一段时间,我开始想……

冬天的温暖

冬天的温暖

Let’s start with a warming recipe: Potato and Leek Soup with a Corny Twist: What you need: 5 small potatoes peeled and chopped into chunks 1/2 sweet potato peeled and chopped into chunks 1 leek thinly sliced 1 small carrot 2 large chicken leg quaters with back bone (get the ...

你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

女性对“不够”的看法,以及它对我们健康的影响。几周前,我参加了女性圈子的信息会议,该圈子今年将作为一个封闭的女性支持圈在Natural Harmony工作室运作。为了给你一点背景资料,…

夏天快乐!

夏天快乐!

带来最好的夏天夏天的元素是火,相关的器官是心脏*和小肠,食物的味道是痛苦和情绪快乐。这是自然最满足的一年中的时间,天气是温暖的,我们的日历......

anna转动婴儿

anna转动婴儿

我想联系怀孕的女士,准妈妈们,当你的产科医生告诉你你的孩子的位置的时候。首先,你是安全的。我想帮你理清这一刻,这样你就能平静地呼吸……

中医水合观

中医是一种基本的方法,水是存在于身体的五种元素的一部分,就像在自然界一样。水作为中医的一种元素,与肾密切相关。肾粗与其他脏器关系密切。在我看来,肾是…

什么是doula?

助产师是在分娩过程中给予支持的女性。从历史上看,会有一个妇女或一群妇女来帮助当地的分娩和协助。在医院和医疗干预之前,聪明的女人会在分娩时支持…

为什么针灸不会伤害

大家好,第一次接触针灸的人和针灸爱好者们,在我详细介绍针灸是什么以及为什么它如此伟大之前,重要的是你应该知道针灸并不疼。为了让你对疼痛程度有个概念,想象一下剪纸针灸是……

所以我被规定的原草......我如何在地球上做饭?

我们希望您最近在自然和谐TCM Insightful中找到您的咨询。如果您在家中酿造了一些生草药来帮助您的目前或正在进行的健康问题,那么您的从业者将花一点时间过期休息烹饪过程。最终有一个特殊名称......