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提示和灵感

中医帮助母乳喂养的4种方法

我的个人故事作为一个母乳喂养的工作妈妈和中医医生。在2015年的6个冬天,我盯着我的乳头,准备挤乳晕周围看看我是否能产生一些初乳。在我心里,我不是很自信,因为我的身体……

5种自爱的语言:安娜对加里·查普曼的书的看法

5种自爱的语言:安娜对加里·查普曼的书的看法

自爱-疗愈自爱的第一步。我们中有多少人能说我们爱自己本来的样子?作为人类,我们寻求外部资源来充实自己,寻找舒适、安全甚至爱。我一直认为,作为一个社区,我们……

对家族有更好的豁免权

在下雨、冰雹或全球大流行病的情况下,我们作为普通人必须实践和平与预防。那么,我们如何将压力、担忧和恐慌转化为有效的能量呢?我们把注意力转向健康、秩序(即使是在我们个人的世界里)、平静和营养。当我们……

给新妈妈们的食谱

给新妈妈们的食谱

简单的烤南瓜食谱4种材料半个日本南瓜2茶匙橄榄油2茶匙肉桂+肉桂棒(额外的香料)2捏海盐方法:在烤盘上排好,把南瓜切成2 - 4厘米的小块,洒上油…

四个最大的线索,你的宫颈粘液可以提高你的生育能力!

四个最大的线索,你的宫颈粘液可以提高你的生育能力!

你有没有想过宫颈粘液意味着什么?这是一篇重要的文章,可能会在你的生育之旅中给你带来不同的世界宫颈粘液是一种信号,它表明身体给女性的生殖健康水平,总体健康水平,也很好。

妊娠早期便秘

妊娠早期便秘

在怀孕早期,你的身体将注意力转移到宝宝的成长和支持上。你体内的孕激素在增加,以支持怀孕,同时也减少了肠道的自然收缩,而肠道的自然收缩通常会让肠道保持顺畅和快乐。便秘也可能更严重。

采访Angela Ashley-Chiew, Feldenkrais Comes to Natural Harmony

采访Angela Ashley-Chiew, Feldenkrais Comes to Natural Harmony

安吉拉·阿什利·周是“流中的生命-通过运动意识教师”(Feldenkrais Method)的创始人,整体生活教练和灵气从业者,热衷于支持女性优先考虑她们的心理、身体、情感和精神健康。对于那些从未听说过……

孕期恶心&瑜伽

孕期恶心&瑜伽

怀孕期间恶心和呕吐的原因是什么?怀孕期间恶心是女性最常经历和抱怨的症状之一。多达70%的准妈妈会在怀孕早期的某个时候感到恶心,而且……

夏季食谱

夏季食谱

2-3份火龙果沙拉食谱。总时间:5分钟配料:1个火龙果,冷藏1杯切碎的新鲜水果1杯撕碎的莴苣叶(可选)1汤匙新鲜的薄荷叶,切成薄片(可选)1汤匙蜂蜜轻轻地挖出中间的白色水果。切……

健康时期的5个迹象

健康时期的5个迹象

在实践中,我注意到“经期”这个词通常不是被女性很好地理解的。我认为思考的过程是“我有一个”或“我没有”或“我在服用避孕药”,有时当我问“你的……

自爱的食谱

自爱的食谱

当涉及到我们的健康、人际关系和幸福时,自爱是最重要的一种爱。我们常常会陷入一个把别人放在第一位的循环,最终发现自己陷入疲惫和不快乐的低谷。当我们滋养自己的时候,我们有…

用食物的本质滋养自己

用食物的本质滋养自己

自古以来,中医就利用食物的温凉性质来预防和治疗疾病,同时平衡身体的阴阳,保持充沛的健康!食物的独特特性,无论是热的还是凉的,都能通过温热的食物帮助身体。

成长的勇气:2 - 5中医的情绪

成长的勇气:2 - 5中医的情绪

有趣的是,根据中医理论,我们的情绪是如何与当前季节相关的。我喜欢和我的病人和同龄人“谈论情绪”,从最近的谈话中,很多人在整个冬天都在处理内心的恐惧情绪……

春天的食谱

春天的食谱

原始C、柠檬和姜切片,这是一个素食主义者和无谷蛋白配方原料基地 _________________________________ 1/2杯杏仁1/2杯medjool日期2 tbs椰子油成分为姜层 _________________________________ 2杯腰果(浸泡隔夜)1/4杯椰浆3 tbs……

寒冷月份的经痛

当你月经来的时候,你会发现自己跑着去找一个热敷包和温暖的食物吗?自然和谐向我们的女士们发出了一个温柔的提醒,在我们从冬天过渡到春天的时候,特别是在你的月经周期之前、期间和之后,要保持温暖。不规则的、情绪化的、不舒服的时期……

步入恐惧:中医情绪五论的第一部分

当地球要求我们慢下来的时候,从秋天流到冬天会让我们在忙碌的日程安排中感到不知所措。夕阳西下,事业、孩子和其他事情让我们无法在那里结束一天;用温特作为一个提醒是很重要的……

5个冬季健康小贴士——东方视角

墨尔本的冬天来了!我必须说,我一直在享受清爽的早晨,这并不意味着我现在就会高兴地从床上跳起来,有点享受与艾玛的清晨拥抱,试着在她爬到我身上的时候睡觉,然后继续……

排毒:为什么秋天是排毒的最佳时间

中医认为人体就像天气频道。所有的器官都与我们在自然界中看到的元素相对应,在体内也可以观察到类似的模式。世界上有五种主要元素:火、土、金、水、木,每一种元素都与……

中医与你的月经

你的“每月的时间”快到了吗?你开始明白那些不那么微妙的暗示和迹象了吗?情绪波动、腹胀、胃痛、乳房痛、压力、疲劳等等。许多女性认为经前症状或PMS是正常的。然而,在中医中,经前症候群并非…

健康的食品储藏室

嘿!我很高兴你能回到健康饮食的轨道上,这是我经常吃的健康食品,这取决于当季的粗粮。这些食物帮助我消除了廉价和讨厌的含糖食物的借口:煮鸡蛋无麸质面包……

改掉吃糖的习惯以提高免疫力的3个建议

你坐过糖过山车吗?当你一口咬下街区里的第一块巧克力时,那种荣耀的快感随之而来,当你意识到街区里再也没有你一手吃掉的巧克力时,一股罪恶感席卷了你。这个…

来自东方的鸡汤

来自东方的鸡汤

在中医中,我们经常谈到骨汤,因为它们富含营养和矿物质,对胃有舒缓作用,在寒冷的月份里可以治愈。通常骨头汤需要将一些大骨头(羊肉或牛肉)煮8个小时。在这里我想…

内在禅,外在光!

我想说的是,我们女性的外表并不能定义我们,因为我们不仅仅是我们的胸部、屁股、头发和撅嘴。我们是高度直觉的、有保护意识的、善良的、有爱心的、有动力的、聪明的和有创造力的生物。与此同时,我不能忽视我们的外部解剖结构,因为它是…

春天塔克

春天塔克

我们欢迎春天来到墨尔本!为什么人们会对春天感到兴奋?是的,在户外多活动!是的,到花园里去!最令人兴奋的是春季食物可以重新引入饮食。春天的食物是什么?为什么它们的味道如此重要?

厌倦的这个冬天

我想知道,真正与季节同步生活是什么感觉?我停下脚步,观察冬天来临时会发生什么。直到现在,我周围的人,包括我自己,仍然移动得很快,我喜欢冬天,有一段时间,我开始想……

冬天的温暖

冬天的温暖

开始变暖食谱:土豆和韭葱汤一个老掉牙的转折:你需要:5 1/2小土豆去皮,切成小块红薯去皮,剁成块韭菜切成薄片1小胡萝卜2大鸡腿舱腰骨(把…

你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

女性对“不够”的看法,以及它对我们健康的影响。几周前,我参加了女性圈子的信息会议,该圈子今年将作为一个封闭的女性支持圈在Natural Harmony工作室运作。为了给你一点背景资料,…

夏天快乐!

夏天快乐!

夏天的元素是火,相关的器官是心和小肠,食物的味道是苦的,情感是乐的。这是一年中大自然最丰富的时候,天气温暖,日历……

《安娜的婴儿》

《安娜的婴儿》

我想联系怀孕的女士,准妈妈们,当你的产科医生告诉你你的孩子的位置的时候。首先,你是安全的。我想帮你理清这一刻,这样你就能平静地呼吸……

中医水合观

中医是一种基本的方法,水是存在于身体的五种元素的一部分,就像在自然界一样。水作为中医的一种元素,与肾密切相关。肾粗与其他脏器关系密切。在我看来,肾是…

什么是导乐?

助产师是在分娩过程中给予支持的女性。从历史上看,会有一个妇女或一群妇女来帮助当地的分娩和协助。在医院和医疗干预之前,聪明的女人会在分娩时支持…

为什么针灸不疼

大家好,第一次接触针灸的人和针灸爱好者们,在我详细介绍针灸是什么以及为什么它如此伟大之前,重要的是你应该知道针灸并不疼。为了让你对疼痛程度有个概念,想象一下剪纸针灸是……

医生给我开了生药草,我到底要怎么做?

我们希望您对最近的自然和谐中医咨询有深刻的见解。如果有人给你一些生药草,让你在家熬制,以帮助你解决当前或持续的健康问题,你的医生会花点时间解释烹饪过程。结尾有一个特别的名字…