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内在禅,外在光!

内在禅,外在光!

我想说的是,我们女性的外表并不能定义我们,因为我们不仅仅是我们的胸部、屁股、头发和撅嘴。我们是高度直觉的、有保护意识的、善良的、有爱心的、有动力的、聪明的和有创造力的生物。与此同时,我不能忽视我们的外部解剖结构,因为它是我们自己,在我看来,我们需要尊重它,照顾它,为它感到骄傲,因为它也是我们的重要组成部分。我们是美丽的!所以让我们拥抱它。

没错,我们拥有各种形状和大小的棒极了的身体,拥有它们是一回事,有一点虚荣心是好事,我们也需要确保我们美丽的身体在内部是健康的和功能良好的。毕竟,身体的外部部分不断地与我们体内的荷尔蒙、月经周期、情绪和能量水平相互作用并做出反应。

当女性来找我接受中医治疗以帮助受孕时,我邀请她们看看自己在怀孕前的身体状态。我们检查并观察他们的荷尔蒙如何流动,任何不适或疼痛的迹象,我们谈论他们的外在部分可能告诉我们他们的内在状态的迹象和症状。从我个人的经历中我也可以这么说,我和我丈夫花了几个月的时间从身心上准备好要孩子。

多年来,女性也来这里进行总体健康检查,因为她们感觉不舒服。有趣的是,我们通过一个类似的过程来达到生育治疗的总体平衡。我现在相信,女性在生育时身体是健康的。这意味着我对包括我自己在内的所有女性的目标是把我的身体当作孕前阶段,滋养它,休息它,移动和享受我们喜欢的东西,享受生活和我们的身体。把你的身体看作是一份礼物,它是珍贵的、智慧的,我们有责任照顾好它。

在我看来,有三件事对女性身体的内在禅意至关重要:

首先,和你的周期成为最好的朋友。你的月经模式是你内在健康的一个伟大洞察,是的,如果你有一天想成为一名母亲,这将是有帮助的。了解你的自然月经周期将帮助你很容易地发现任何突然的变化,并迅速解决它们,它将解释为什么你的精力和情绪低落。当你了解了自己的周期,你就会更了解自己。我在这里并没有特别推荐的应用程序,它只是简单地在你的日记中写下第一天是什么时候,你的最后一天出血和任何症状,你可能会在你的第二天在一个新的周期中出现。很容易!是的,这意味着放弃避孕药(至少在想要孩子的6个月前,有规律的休息会增加你放弃后回到正常周期的机会)。记住,生育能力等同于健康,如果你不想要孩子,你也可以不生。如果没有循环呢?我将在另一个博客中解决这个问题,如果是这样,请尽快与我们的自然和谐团队取得联系。 I want you to have a menstrual cycle and we will celebrate together when we help bring it back!

其次,了解你的身体在不同周期阶段对不同温度的反应。例如,你可能在经期前觉得有点热,想要喝冰饮料或冰淇淋,或者(上帝保佑)把屁股放在人行道上(我看到女学生这样做时仍然会大吃一惊),或者去冲浪,在你的下一次经期,很可能会有疼痛的痉挛,因为寒冷聚集在你的生殖器官周围。另一种情况是,你可能会在经期感到冷和热,注意你身体的哪些部位感受到不同的温度。这将给你的中医医生提示为什么会这样,并相应地进行治疗。这里需要注意的是,在月经前和月经期间,要避免寒冷通过食物或环境接触到你的身体。

第三,定期检查乳房。把胸部想象成你情感的窗口。我们被告知这是正常的,密切关注他们,如果他们发生变化就向医生报告。在我看来,有几个大肿块突然出现,如果它们出现,循环被打断,能量被阻塞,这可以反映你的情绪健康。我想在这里指出的是,是的,我们需要能够检测到变化,我们也可以做一些事情来防止这些肿块从一开始就出现。那么我们的胸部是什么样的呢?他们喜欢被按摩,如果你有一个伴侣可以帮助,这很好,如果没有,你需要经常为自己做这个。就像我们经常洗澡一样这是按摩乳房的好机会。他们也喜欢我们活动和保持活跃,挑选你喜欢的活动,或者把它们混合起来,试着在一年中保持这种状态。记住,你不需要跑马拉松,你只需要继续前进。 A regular walk is plenty! Finally our breasts love it when we “get things off our chest”. Keeping emotions bottled up doesn’t do anyone any good. And when we do it for long enough one of the first places our energy will stagnate is around our chest. You can do this in several ways: chat to your health practitioner, chat to your friend, scream into a pillow from time to time, sign up for boxing or self-defence classes, write in a journal or paint (be creative). An activity that allows you to express yourself will help your breasts stay happy and healthy!

好了,这3个建议都是关于保持和保持你内在的禅,我们都知道我们的内在和外在是紧密相连的,这意味着这些步骤也会让你焕发出外在的光芒,看起来和感觉很有用!记住,外在的你只是内在发生的事情的反映。善待你的身体。

与爱,

安娜·皮诺
(自然和谐中医创始人)

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