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你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

你有没有觉得自己像个“超载的手袋”?

女性对“不够”的看法,以及它对我们健康的影响。

几周前,我参加了女性圈子的信息会议,该圈子今年将作为一个封闭的女性支持圈在Natural Harmony工作室运作。给你一点背景,我几年前推出了这个圆的想法的女性社会谈论的话题有一个安全的空间,可能她生命中处于休眠状态,打开心和分享故事,观点和经验没有判断;在这个空间里,女性被囚禁,被倾听,被尊重。我和一个有心理学背景的朋友一起经营了几年这个圈子,这次我将把接力棒交给两个漂亮的女人,她们同样对愿景充满热情,也拥有这种空间。特蕾西·加德纳是生活教练用积极的观点帮助人们在生活中成功克莱尔麦克唐纳是Myotherapist她在身体层面帮助人们,同时也很好地协调了情感方面。他们一起组成了完美的领导团队2015年代女性的圆

特雷西和克莱尔带着他们“超载的手袋”在圈后收拾东西

特雷西和克莱尔带着他们“超载的手袋”在圈后收拾东西

这是灵光一现的时刻,请听我说。圈子介绍会上讨论的一个话题对我很有启发。克莱尔从字面和隐喻的角度谈到了“超载的手袋”。她勇敢地把她的手提包带进圆圈,露出里面的东西。把里面的东西倒空之后,包括:日记、电话、钱包、化妆品、纸巾、笔、袜子、雨伞、水瓶,还有一个以防万一的挎包,我意识到我的身体微微倾斜,这是我姿势的一部分。她的包和里面的东西加起来超过3公斤!其他女性肯定也有同感,一些人紧张地笑着,因为这恰好反映了他们自己,还有一些人因为同样的原因而震惊地坐着。是的,从结构上来说,这对我们的身体是一种压力,这个比喻是——我们把自己置于每天为意想不到的事情做准备的负担之下。

这个话题一直萦绕在我的脑海里,在接下来的几周里,我和我的病人,甚至是我的团队成员的谈话中都贯穿着这个话题。我们都能联想到这个比喻,事实上,这一点说得还不够多。我们甚至讨论的事实,即使我们没有手提包将所有东西,我们还是带着我们的期望掩盖缺陷,注意到在社会媒体,甚至下意识地创建情况,当一切无法确保我们被视为一个“好伙伴”,“好女儿”、“好妈妈”,“好朋友”。我们很努力。这让我思考为什么。为什么我们如此努力地成为“超载手袋”?是因为我们真的认为自己不够好吗?是因为我们不努力就不重视自己吗?也许是因为在这个过程中,我们失去了自己的身份,现在我们从外部寻找爱的来源?

这让我想起了几年前的另一个例子,当时我的商业教练让我把所有的活动、工作和个人活动都列在每周日程表上,看看我在哪里。就在这时,我面前出现了一个“超载的手提包”的完美例子,太重了,我根本拿不起来。事实上,那时候我有一个带轮子的行李箱,里面有5本书、电脑、充电器、手提包,有时还有我能装下的工作设备。我丈夫称之为“卡车”。让我告诉你,我得到了一些人的关注,他们很好奇我要去哪里。“卡车”是我从人们那里得到一点爱的方式,因为我付出了太多,“个人时间”只是在地平线上没有,以任何形式。

我还有最后一点智慧要分享。这种行为如何改变我们的健康?除了明显的忽视自己,让身体超负荷和缺乏资源地寻求关注之外?我不得不回到中医,我们的情绪总是与我们的内在健康联系在一起。尤其是当他们被困住,无法加班的时候。你可以看到在“超负荷的手提包”的例子中,情绪变化缓慢。这是我的观点,你们可能有,也可能没有。它开始于,“某些东西”是缺失的场景(顺便说一下,“某些东西”是自我照顾和自爱)。其次是担心:“也许我不够好,不能成为我最好的”,因为周围的人不承认(这是一个过度思考的例子,使脾处于压力下,消化缓慢,能量水平下降)。当一切都没有改变的时候,就会有一点悲伤:“我一个人做这一切,太难了”(肺与悲伤相关,你可能会看到免疫力下降)。 Then finally comes the anger! “Everyone is such a jerk, I can’t believe they don’t appreciate anything I do around here!” (this is where your Liver is yelling out for help and you may have migraines, muscle tension and injuries come up, exhaustion levels kick in by this stage, sleep is disrupted and the thoughts are going in loops). In Chinese medicine, when emotions don’t have an outlet and get stuck we can develop other health ailments that can manifest physically, altering our hormones, chemical make up in the brain, muscles, tissues, blood quality, fluid levels and more. As always Chinese medicine/Acupuncture looks at re-balancing and prevention, hence a great place to start for self-care.在这里是一篇关于中医如何帮助缓解压力和焦虑的文章。

我们还能做些什么?意识和承认是第一步。你可能有一个完全不同的故事。不管你的故事是什么我希望我们能同意对自己,对自己的身体,还有我们的思想.接受这样一个事实:我们最好的并不一定是100%的“女超人”。

和平,

安娜·皮诺

自然和谐创始人

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