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食谱对于新妈咪

食谱对于新妈咪

简单的烤南瓜食谱

4种成份

半个日本鬼子南瓜

2汤匙橄榄油

2茶匙肉桂+肉桂棒额外的香料

海盐的2个捏

方法:

行烤盘

弹出在切碎成南瓜2 - 4厘米块

油小雨

肉桂洒,并留下一棒

撒上盐和给南瓜咕d按摩中香精擦

弹出到预先加热到180度,并烤20到30分钟,直到软内过度和金色在边缘上

享受作为一个方面或一顿饭

早餐时可以用酸奶椰子和坚果和种子顶部,提供午餐可以添加一些金枪鱼,新鲜菠菜,晚餐用作一侧或在它自己的便餐。您甚至可以添加到布朗尼混合...另一个伟大的配方的想法!让味蕾去。

蓬松素食荞麦煎饼

  • 1汤匙地面亚麻籽
  • 1杯不加糖的非乳制的乳
  • 1茶匙白色或苹果醋
  • 1杯小麦麸皮面粉
  • 1 1/2茶匙ŝ发酵粉
  • 1/2茶匙小苏打
  • 1/2茶匙肉桂粉
  • 1/4茶匙
  • 1/8茶匙地面肉豆蔻
  • 1中等香蕉,捣碎(约1/2杯
  • 1汤匙鳄梨油

方法:

    1. 在一个小碗里,加入亚麻籽和2 1/2汤匙水,使亚麻鸡蛋;搅拌。预留5分钟。
    2. 在一个中型碗,添加非牛奶和醋;搅拌。预留5分钟。
    3. 在一个介质碗,加入荞麦粉,发酵粉,小苏打,肉桂,盐和肉豆蔻;搅拌。
    4. 用牛奶和醋混合碗内,加鸡蛋亚麻,香蕉泥和油。拂结合。慢慢倒入湿成分进入干燥成分;搅拌,直到刚刚结合。让面糊静置5分钟。
    5. 上的脂烤盘或煎锅,加入面糊四分之一杯dollops。煮每侧5分钟,直到焦黄。重复,直到所有面糊被用完。
    6. 枫糖,切片香蕉,浆果和坚果即成!

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安娜管理员