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新妈妈的食谱

新妈妈的食谱

简单的烤南瓜食谱

4种成份

半个日本南瓜

2 TBS橄榄油

2茶匙肉桂+肉桂棒为额外的香料

2个海盐捏

方法:

烘烤托盘

在切碎的南瓜中流行成2 - 4厘米的块

淋上油

撒上肉桂,留下一根棍子

撒上盐并给南瓜一个粘性按摩摩擦

将在180度的预热器上喷射到180度并烘烤20至30分钟,直到柔软的内部和金色的边缘

享受一侧或一顿饭

早餐时,您可以使用椰子酸奶和螺母和种子,午餐可以添加一些金枪鱼,新鲜的菠菜和晚餐用作一侧或在它自己的一顿饭。您甚至可以添加到布朗尼混合中......另一个伟大的食谱想法!让味蕾去。

蓬松素食荞麦煎饼

  • 1汤匙地面亚麻籽
  • 1杯不加糖的非乳制品
  • 1茶匙白色或苹果醋
  • 1杯小麦麸皮面粉
  • 1 1/2茶匙S发酵粉
  • 1/2茶匙小苏打
  • 1/2茶匙地面肉桂
  • 1/4茶匙
  • 1/8茶匙地面肉豆蔻
  • 1中等香蕉,捣碎(关于1/2杯
  • 1汤匙鳄梨油

方法:

    1. 在一个小碗里,加入亚麻籽和2个1/2汤匙水,制作亚麻蛋;搅拌。留出5分钟。
    2. 在中碗中,添加非乳制品和醋;搅拌。留出5分钟。
    3. 在中碗中,添加荞麦粉,烘焙粉,小苏打,肉桂,盐和肉豆蔻;搅拌。
    4. 用牛奶和醋混合物的碗,加亚麻蛋,土豆泥和油。搅拌结合。慢慢将湿成分倒入干燥的成分中;搅拌直到刚结合。让击球手坐5分钟。
    5. 在涂有油脂的扒炉或煎锅上,加入1/4杯桌子的击球手。每侧煮5分钟,直到轻微褐色。重复,直到所有击球手都用完。
    6. 用枫糖浆,切片香蕉,浆果和坚果!

关于作者

安娜行政人员