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自爱的食谱

自爱的食谱


当涉及到我们的健康、人际关系和幸福时,自爱是最重要的一种爱。我们常常会陷入一个把别人放在第一位的循环,最终发现自己陷入疲惫和不快乐的低谷。当我们滋养自己的时候,我们就拥有了滋养他人的成分。

将你的意愿转向内在,向最重要的人传播爱和健康,将显化并散发到你生活的每一个方面。关系,你的事业,你的家庭,最重要的是;你!

今天我们想用自然和谐的自爱之夜仪式食谱来回报你一点爱。婴儿睡眠专家建议,首先要养成健康的夜间睡眠习惯,并将这种习惯延续到婴儿的白天。为什么不把同样的思维过程应用到我们身上呢?

这个食谱将需要一个小时的天堂般的放松,为你一个宁静的夜晚和充满活力的一天做好准备。

1.睡前一小时关掉所有电子设备!

晚上睡个好觉来滋养自己

我们醒着的时候,大部分时间都花在查收电子邮件、短信以及上网与朋友或家人联系上了,我们经常醒来时感到筋疲力尽!

睡前一小时关掉电子设备(手机、笔记本电脑、电视)有助于睡眠深度和深度。电子设备上的强光会提高我们的警惕性,我们的褪黑激素(为入睡做准备的化学物质)会减少,让我们更难入睡!

没有电子设备的一小时将为你提供一些非常必要的自爱时间。

2.脚泡。

你的脚已经走了一天,是时候放松一下了,让自己的脚在泻盐中浸泡一下,精油比如薰衣草,或者我们自己的排毒草药混合物,包括大黄根、菊花花、黄芩根(请在info@naturalharmonytcm.com.au上给我们发邮件购买混合物)。

泡澡不仅能让你感到放松,还能治愈干燥的皮肤,促进有益细菌的生长,帮助身体排毒,温暖肾脏,重置肾上腺素,同时让你的脚变得柔软,准备好迎接新的一天!

3.手按摩。(可以交替使用或与口罩.)

当你的脚泡在水里时,用健康的保湿霜或者一个油混合你可以按摩你的手,把压力放在一定的,很容易找到的,区域/穴位在你的手。

看看我们的视频,告诉你如何进行手部穴位按摩在这里

4.啜饮我们最喜欢的一杯茶

当一天平静下来,温暖你的内心时,你最喜欢的一杯茶将帮助你沉浸在你的仪式中,抚慰你的灵魂,放松你的思想和心灵。我们最喜欢的内部混合有机物为莉莉是Rebalance Me, Relax Me和Calm Me。

一个完美的提醒你每天的价值,以及你的心是多么的温暖和充实。

5.自我肯定

自我肯定有助于澄清和净化我们的自信和自爱,让我们的头脑开始以一种更轻松、更有爱的方式看待自己。

肯定被证明有助于自我提高,通过加强我们对自己的信念,并允许我们通过自己令人难以置信的能力和激情来实现我们的梦想。

让你开始的例子:
“我爱我自己”
“我每天在各方面都在好转。”
“每天早上醒来,我都精力充沛,洋溢着喜悦。”

相信内在的爱是将自爱倾注到你的余生的第一步。

6.设定每天的目标

把第二天的打算写在小纸条上,放在早上的床边,或者简单地大声说出你的打算,这些都能帮助你弄清楚你想要实现什么,你心中的目标在哪里。

设置我们的每日的意图也能帮助你最大限度地利用一天。

今天投资你,明天会得到十倍的回报。

我们希望我们的自爱仪式能帮助你滋养自己,每晚花一个小时放松自己,把爱注入自己的内心!

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安娜管理员